{"id":496,"date":"2016-07-22T13:27:18","date_gmt":"2016-07-22T13:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=496"},"modified":"2019-03-26T15:18:17","modified_gmt":"2019-03-26T17:18:17","slug":"o-que-e-yogaterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/o-que-e-yogaterapia\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea conhece a Yogaterapia?"},"content":{"rendered":"<p>A Yogaterapia \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar que trabalha corpo, mente e respira\u00e7\u00e3o a fim de harmonizar a vida. Ele se tornou popular nos \u00faltimos anos aqui no lado ocidental do planeta e hoje o encontramos na maioria das academias e casas especializadas.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/esotericos\/\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_round_btn class-cta1\" style=\"color: #ffffff;\">Melhore Sua Vida Encontrando o Equil\u00edbrio Para o Sucesso. 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Os exerc\u00edcios praticados s\u00e3o adequados \u00e0 condi\u00e7\u00e3o de cada pessoa que, ap\u00f3s a pr\u00e1tica, ter\u00e1 autonomia para realiz\u00e1-los quando sentir necessidade.<\/p>\n<h3>Como ela \u00e9 praticada?<\/h3>\n<p>Primeiramente, o interessado deve passar por uma primeira aula, que ser\u00e1 sua avalia\u00e7\u00e3o. Nela, conversar\u00e1 com o instrutor para dizer quais s\u00e3o seus objetivos e se existe alguma dor ou desconforto f\u00edsico ou psicol\u00f3gico que deseja curar.<\/p>\n<p>A partir da\u00ed, \u00e9 colocado em uma turma com objetivos similares ou atendido particularmente, de acordo com o diagn\u00f3stico do profissional que o avaliou.<\/p>\n<p>As sess\u00f5es levam, normalmente, de 30 a 60 minutos e nelas s\u00e3o ensinadas as posturas, os m\u00e9todos de respira\u00e7\u00e3o, relaxamento e medita\u00e7\u00e3o, que devem ser seguidas conforme orienta o instrutor.<\/p>\n<p>A compreens\u00e3o por completo das posturas e exerc\u00edcios \u00e9 importante, pois, posteriormente, o aluno dever\u00e1 praticar em casa sempre que achar preciso.<\/p>\n<h3>Quais s\u00e3o os benef\u00edcios para a sa\u00fade?<\/h3>\n<p>Com nossas rotinas agitadas e turbulentas, prestar aten\u00e7\u00e3o nos sinais que o corpo emite \u00e9 fundamental. Normalmente, uma dor ou desconforto pode ser um alerta de que algo n\u00e3o est\u00e1 funcionando corretamente.<\/p>\n<p>O princ\u00edpio do yoga \u00e9, justamente, a consci\u00eancia corporal e a n\u00e3o viol\u00eancia, conceitos que auxiliam a cura de in\u00fameras doen\u00e7as f\u00edsicas e emocionais.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica ajuda a amenizar dores musculares, ansiedade, estresse, depress\u00e3o, problemas respirat\u00f3rios, como asma e bronquite, press\u00e3o alta, enxaqueca, obesidade e problemas na coluna.<\/p>\n<p>Por ser um exerc\u00edcio de baixo impacto e muito completo \u00e9 importante sabermos que n\u00e3o \u00e9 preciso ter habilidades corporais para desenvolver os movimentos da yogaterapia.<\/p>\n<p>A yogaterapia \u00e9 uma excelente t\u00e9cnica alternativa para balancear corpo e mente. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel observar uma grande melhora no tratamento de doen\u00e7as, al\u00e9m de obter mais sabedoria e paci\u00eancia para lidar com elas.<\/p>\n<p>Dessa liga\u00e7\u00e3o entre mat\u00e9ria e psique resulta uma vida mais equilibrada e feliz.<\/p>\n<p>Mas lembre sempre: consulte um m\u00e9dico e tenha a yogaterapia como um exerc\u00edcio complementar. Sempre siga as instru\u00e7\u00f5es dos especialistas!<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe um pouco mais sobre esta terapia adicional, que tal conferir algumas t\u00e9cnicas de relaxamento para o corpo e a mente?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/esotericos\/\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_round_btn class-cta2\">N\u00e3o Escolhemos os Problemas, mas Podemos Escolher como Lidar com Eles. 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