{"id":42025,"date":"2026-02-04T10:00:00","date_gmt":"2026-02-04T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=42025"},"modified":"2026-02-25T20:56:32","modified_gmt":"2026-02-25T23:56:32","slug":"comunicacao-nao-violenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/comunicacao-nao-violenta\/","title":{"rendered":"Como a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta transforma di\u00e1logos e rela\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n<p>Se voc\u00ea procura um um m\u00e9todo pr\u00e1tico e seguro para trazer mais harmonia para os seus relacionamentos, a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta pode te ajudar. Tamb\u00e9m conhecida como CNV, trata-se de uma ferramenta de comunica\u00e7\u00e3o capaz de transformar as intera\u00e7\u00f5es humanas de modo simples e eficiente, evitando conflitos que podem gerar desentendimentos e evitar que tomem propor\u00e7\u00f5es maiores.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 segredo para ningu\u00e9m que o primeiro passo para um mundo melhor est\u00e1 na harmonia entre todas as pessoas. No entanto, devido ao estresse e \u00e0 press\u00e3o que enfrentamos em nosso dia-a-dia, carregamos conosco conflitos em potencial, que podem se tornar maiores por pura dificuldade de expressarmos nossos sentimentos e necessidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, o psic\u00f3logo americano Marshall Rosenberg criou a t\u00e9cnica da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta (CNV). Esta ferramenta nos ajuda a melhorarmos nosso relacionamento conosco mesmo e com o mundo, com respeito e consci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a CNV (comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta) e como ela surgiu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para entender o que \u00e9 a CNV (comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta) e como ela foi criada pelo psic\u00f3logo norte-americano Marshall Rosenberg, precisamos falar um pouco de suas experi\u00eancias pessoais e profissionais em contextos marcados por viol\u00eancia, exclus\u00e3o e preconceito.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda jovem, Rosenberg vivenciou o antissemitismo, e mais tarde atuou em comunidades afetadas por conflitos raciais, como os ocorridos em Detroit na d\u00e9cada de 1960. Tamb\u00e9m conhecidos como Dist\u00farbios de Detroit, estes conflitos foram confrontos raciais entre pessoas negras e o departamento de Pol\u00edcia acontecidos na d\u00e9cada de 60.<\/p>\n\n\n\n<p>Rosenberg notou que a comunica\u00e7\u00e3o tinha um papel fundamental no desenrolar dos acontecimentos. Da mesma forma que, em muitos casos, o preconceito acabava gerando conflitos violentos em alguns casos, tamb\u00e9m havia pessoas que agiam com compaix\u00e3o, contribuindo e agindo positivamente com a vida daqueles ao seu redor.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo ele, quando di\u00e1logos n\u00e3o acontecem de modo aut\u00eantico, n\u00e3o conseguimos expressar o que sentimos e o que desejamos. Quando n\u00e3o aprendemos a comunicar nossas necessidades e convic\u00e7\u00f5es de modo positivo, corremos um grande risco de faz\u00ea-lo de modo negativo, criando situa\u00e7\u00f5es onde podemos atacar, desqualificar ou invalidar a experi\u00eancia alheia.<\/p>\n\n\n\n<p>A chave para atingir o equil\u00edbrio em nossas express\u00f5es? A comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta, que nos ajuda a praticar a empatia, reconhecer nossas necessidades e sentimentos, e a expressar nossos desejos de maneira clara e positiva, transformando n\u00e3o apenas nossa rela\u00e7\u00e3o com os outros, mas tamb\u00e9m conosco mesmos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"735\" height=\"490\" src=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/como-praticar-a-comunicacao-nao-violenta.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-42028\" srcset=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/como-praticar-a-comunicacao-nao-violenta.webp 735w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/como-praticar-a-comunicacao-nao-violenta-300x200.webp 300w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/como-praticar-a-comunicacao-nao-violenta-696x464.webp 696w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/como-praticar-a-comunicacao-nao-violenta-630x420.webp 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 735px) 100vw, 735px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como praticar a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta?<\/h2>\n\n\n\n<p>A comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta \u00e9 formada por quatro componentes b\u00e1sicos. \u00c9 importante conhec\u00ea-los para entender melhor como praticar a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta. S\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Observa\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Sentimentos<\/li>\n\n\n\n<li>Necessidades<\/li>\n\n\n\n<li>Pedidos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Vamos pensar no que cada um deles significa?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Observa\u00e7\u00e3o: fatos e objetividade<\/h3>\n\n\n\n<p>Na CNV (comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta), a observa\u00e7\u00e3o nos ensina a observar os fatos como eles s\u00e3o, e comunic\u00e1-los de forma objetiva e simples &#8211; ou seja, uma descri\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e fatual da situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste passo, em vez de descrever uma situa\u00e7\u00e3o de modo negativo, devemos descrever a situa\u00e7\u00e3o de forma neutra, do mesmo modo que qualquer pessoa que a testemunhasse o faria. Sem acusa\u00e7\u00f5es e sem interpreta\u00e7\u00f5es pessoais &#8211; ou seja, por meio de pura observa\u00e7\u00e3o em vez de julgamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Seguem alguns exemplos de situa\u00e7\u00f5es que caracterizam julgamento e suas vers\u00f5es na CNV:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Julgamento: \u201cVoc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 nem a\u00ed para mim!\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>CNV: \u201cVoc\u00ea n\u00e3o respondeu \u00e0 minha mensagem ontem.\u201d<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Julgamento: \u201cVoc\u00ea sempre chega atrasado(a)!\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>CNV: \u201cHoje, voc\u00ea chegou 10 minutos ap\u00f3s o hor\u00e1rio que marcamos.\u201d<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Julgamento: \u201cVoc\u00ea nunca me escuta!\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>CNV: \u201cNotei que voc\u00ea estava um pouco distra\u00eddo(a) durante nossa conversa hoje.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Quando descrevemos uma situa\u00e7\u00e3o de maneira clara e sem julgamentos, concentramo-nos na quest\u00e3o em si e n\u00e3o nas nossas pr\u00f3prias frustra\u00e7\u00f5es, aumentando consideravelmente as chances de a conversa continuar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sentimentos: a vulnerabilidade que nos aproxima uns dos outros<\/h3>\n\n\n\n<p>A comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta nos ensina a prestar aten\u00e7\u00e3o em como nos sentimos realmente, sem expressar pensamentos sobre a pessoa ou situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste passo da CNV, \u00e9 importante observar os que determinada situa\u00e7\u00e3o causa em n\u00f3s mesmos. Assim, podemos diferenciar sentimentos verdadeiros de sentimentos disfar\u00e7ados &#8211; ou seja, frustra\u00e7\u00f5es que estejam diretamente ligadas a outras pessoas. Estes sentimentos tamb\u00e9m s\u00e3o chamados de pseudo-sentimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Abaixo, listamos alguns exemplos de pseudo-sentimentos e como transform\u00e1-los com a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pseudo-sentimento: \u201cEu me sinto rejeitado(a).\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>CNV: \u201cEu estou me sentindo confuso(a).\u201d \/ \u201cEu me sinto sozinho(a).\u201d<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Pseudo-sentimento: \u201cEu me sinto ignorado(a).\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u201cEu me sinto sozinho(a).\u201d \/ \u201cEu me sinto \/ Isso me deixa triste.\u201d<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Pseudo-sentimento: \u201cEu me sinto ofendido(a).\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u201cEu me sinto envergonhado(a).\u201d \/ \u201cIsso me deixa com raiva.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Necessidades: parte da experi\u00eancia humana<\/h3>\n\n\n\n<p>Assim como toda situa\u00e7\u00e3o de conflito desperta um sentimento, \u00e9 importante entendermos que estes sentimentos s\u00e3o, na verdade, reflexos de uma necessidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Por tr\u00e1s de cada escolha, ponto de vista e situa\u00e7\u00e3o, existe uma necessidade motivadora. Estas necessidades est\u00e3o presentes em todos os seres humanos, qualquer que seja a sua origem, educa\u00e7\u00e3o, idade ou viv\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Entender estas necessidades \u00e9 um passo fundamental para compreendermos a situa\u00e7\u00e3o como um todo. Quando o fazemos, nos comunicamos de modo objetivo. Al\u00e9m disso, tornamos a experi\u00eancia positiva, j\u00e1 que podemos nos concentrar em um objetivo em vez de nossas frustra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Seguindo os exemplos acima:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentimento: \u201cEu me sinto sozinho(a).\u201d \/ \u201cEu me sinto confuso(a).\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Necessidade: \u201cEu gostaria que tiv\u00e9ssemos uma conex\u00e3o.\u201d \/ \u201cEu quero desenvolver nossa intimidade.\u201d \/ \u201cGostaria de ser reconhecido(a) como parte da nossa vida.\u201d \/ \u201cGostaria de compreender melhor a nossa situa\u00e7\u00e3o.\u201d \/ \u201cGostaria de estabelecer mais claramente nossa rela\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentimento: \u201cEu me sinto sozinho(a).\u201d \/ \u201cEu me sinto \/ Isso me deixa triste.\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Necessidade: \u201cQuero me sentir inclu\u00eddo(a).\u201d \/ \u201cQuero participar de algo.\u201d \/ \u201cQuero estabelecer uma <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/amor-2\/conexao-entre-duas-pessoas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">conex\u00e3o<\/a> que traga alegria para n\u00f3s dois(duas).\u201d<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentimento: \u201cEu me sinto envergonhado(a).\u201d \/ \u201cIsso me deixa com raiva.\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Necessidade: \u201cEu preciso do seu respeito \/ da sua considera\u00e7\u00e3o \/ do seu reconhecimento.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pedidos claros: atendendo aos sentimentos e necessidades<\/h3>\n\n\n\n<p>Embora os componentes da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta de que falamos acima n\u00e3o sejam exatamente passos que devam ser seguidos em uma ordem, o componente dos pedidos s\u00f3 pode ser feito ap\u00f3s termos identificado os demais.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso porque este passo da CNV resume a comunica\u00e7\u00e3o de forma positiva. Para que seja verdadeira, no entanto, \u00e9 preciso diferenciar os falsos sentimentos e necessidades, e observar a situa\u00e7\u00e3o de modo objetivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Mantendo a mesma linha do passo anterior, seguem algumas sugest\u00f5es de pedidos claros que podem ser aplicados aos sentimentos e necessidades acima.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Necessidade de conex\u00e3o \/ intimidade \/ reconhecimento \/ relacionamento<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Pedido claro: \u201cVamos encontrar uma solu\u00e7\u00e3o que agrade a n\u00f3s dois (duas)?\u201d \/ \u201cVamos fazer uma atividade que n\u00f3s dois (duas) possamos aproveitar?\u201d<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Necessidade de inclus\u00e3o \/ participa\u00e7\u00e3o \/ conex\u00e3o<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Pedido claro: \u201cVamos encontrar algo que possamos fazer juntos(as)?\u201d \/ \u201cQue tal se reservarmos todas as sexta-feiras para passarmos o dia juntos(as)?\u201d \/ \u201cQue tal se formos juntos ao pr\u00f3ximo jantar com a minha fam\u00edlia?\u201d<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Necessidade de respeito \/ considera\u00e7\u00e3o \/ reconhecimento<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u201cVoc\u00ea pode guardar o celular enquanto assistimos a este programa?\u201d \/ \u201cPodemos conversar sem interrup\u00e7\u00f5es?\u201d \/ \u201cVamos encontrar uma maneira de fazer esta atividade que seja confort\u00e1vel para n\u00f3s dois (duas)?\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trazendo a CNV para nosso dia-a-dia<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante ressaltar que os componentes da CNV n\u00e3o devem ser vistos como ordens, mas sim como convites. Afinal, uma parte muito importante da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta \u00e9 que seja feita com harmonia, empatia e <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/como-ser-verdadeiro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">honestidade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, vale <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/5-passos-meditacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">meditar<\/a> bastante para praticar o <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/autoconhecimento\/importancia-do-autoconhecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autoconhecimento<\/a> e poder ouvir a voz do seu eu superior e se abrir para as infinitas possibilidades da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, vale lembrar que, embora n\u00e3o percebamos, podemos estar praticando uma comunica\u00e7\u00e3o mais ofensiva sem nos darmos conta, em diversas \u00e1reas de nossas vidas. Por isso, uma boa pedida \u00e9 analisar os componentes de que falamos acima em diversas \u00e1reas.<\/p>\n\n\n\n<p>Pode ser bastante interessante, por exemplo, perceber que os componentes da CNV podem ser aplicados em diversas \u00e1reas de nossas vidas: nas amizades, nos relacionamentos \u00edntimos, na comunica\u00e7\u00e3o em fam\u00edlia e at\u00e9 mesmo no trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Como praticar a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta \u00e9 algo que muitas vezes n\u00e3o estamos acostumados(as) a fazer, dominar seus segredos pode requerer bastante aten\u00e7\u00e3o e cuidado. Como a pr\u00e1tica faz a perfei\u00e7\u00e3o, pode ser bem legal prestar aten\u00e7\u00e3o ao nosso modo de nos expressarmos para entender como a CNV pode transformar todos os nossos relacionamentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Caso voc\u00ea precise de ajuda, saiba que existem in\u00fameros recursos para aprender sobre a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta, que podem ser \u00fateis nesse processo.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, se sentir que precisa conhecer melhor a si mesmo(a) antes de come\u00e7ar a praticar, pode ser uma boa pedida falar com um dos nossos <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/esotericos\/?code=a981f2b708044d6fb4a71a1463242520\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consultores<\/a>, que podem te ajudar a analisar melhor a sua situa\u00e7\u00e3o e como desenvolv\u00ea-la de modo positivo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"735\" height=\"490\" src=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/onde-aprender-sobre-comunicacao-nao-violenta.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-42029\" srcset=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/onde-aprender-sobre-comunicacao-nao-violenta.webp 735w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/onde-aprender-sobre-comunicacao-nao-violenta-300x200.webp 300w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/onde-aprender-sobre-comunicacao-nao-violenta-696x464.webp 696w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/onde-aprender-sobre-comunicacao-nao-violenta-630x420.webp 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 735px) 100vw, 735px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Onde posso aprender sobre comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta (CNV)?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os recursos e fontes onde aprender sobre comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta s\u00e3o in\u00fameros, e v\u00e3o desde cursos online a terapias individuais ou em grupo.<\/p>\n\n\n\n<p>Diversas entidades oferecem workshops sobre este assunto, al\u00e9m de conte\u00fados digitais e comunidades dedicadas ao assunto nas redes sociais. Por meio de v\u00eddeos e aulas online voc\u00ea pode aprender dicas para utilizar no seu dia-a-dia. Ah, e vale fazer uso das hashtags para refinar a sua busca: pesquisando por #CNV e #comunica\u00e7\u00e3on\u00e3oviolenta, voc\u00ea encontra diversos materiais de qualidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem ainda muitos livros sobre comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta. Para come\u00e7ar, listamos aqui tr\u00eas livros do pr\u00f3prio Marshall Rosenberg, que com certeza poder\u00e3o te auxiliar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.gruposummus.com.br\/livro\/comunicacao-nao-violenta-edicao-revista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.gruposummus.com.br\/livro\/essencia-da-comunicacao-nao-violenta-segundo-marshall-b-rosenberg-a\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A ess\u00eancia da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta segundo Marshall B. Rosenberg<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.gruposummus.com.br\/livro\/exercicios-de-comunicacao-nao-violenta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Exerc\u00edcios de comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Boa sorte em sua busca!<\/p>\n\n\n\n<p>Gostou desse artigo? Talvez isso possa te interessar: <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/dicas-amor\/padroes-relacionamento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como identificar, mudar padr\u00f5es de relacionamento e ser feliz?<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;42025&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Como a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta transforma di\u00e1logos e rela\u00e7\u00f5es&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea procura um um m\u00e9todo pr\u00e1tico e seguro para trazer mais harmonia para os seus relacionamentos, a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta pode te ajudar. Tamb\u00e9m conhecida como CNV, trata-se de uma ferramenta de comunica\u00e7\u00e3o capaz de transformar as intera\u00e7\u00f5es humanas de modo simples e eficiente, evitando conflitos que podem gerar desentendimentos e evitar que tomem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":169,"featured_media":42027,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[592],"tags":[],"class_list":["post-42025","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Conhe\u00e7a a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta e saiba utiliz\u00e1-la no seu dia-a-dia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta (CNV) e saiva como ela pode transformar a comunica\u00e7\u00e3o no seu 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