{"id":39214,"date":"2023-06-21T07:00:57","date_gmt":"2023-06-21T10:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=39214"},"modified":"2023-06-21T02:06:41","modified_gmt":"2023-06-21T05:06:41","slug":"dia-internacional-do-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/dia-internacional-do-yoga\/","title":{"rendered":"Dia Internacional do Yoga: Promovendo a Sa\u00fade e o Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea sabia que o dia 21 de junho \u00e9 reconhecido mundialmente como o Dia Internacional do Yoga? Essa data especial \u00e9 uma oportunidade de celebrar essa pr\u00e1tica que h\u00e1 muito tempo oferece benef\u00edcios f\u00edsicos, mentais e espirituais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neste artigo, exploraremos a origem do Dia Internacional do Yoga, quem o criou e como voc\u00ea pode aproveitar essa atividade <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/vida-saudavel\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">saud\u00e1vel <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">em sua vida cotidiana, al\u00e9m de conhecer suas diferentes t\u00e9cnicas.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">O que \u00e9 o Dia do Yoga?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O Dia Internacional do Yoga \u00e9 uma data para celebrar e conscientizar sobre os <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/beneficios-yoga\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">benef\u00edcios do yoga<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 um momento em que pessoas de todo o mundo se re\u00fanem para participar de eventos, workshops e aulas especiais, dessa maneira, compartilhando a alegria e os benef\u00edcios que o yoga proporciona.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa celebra\u00e7\u00e3o destaca a import\u00e2ncia do yoga como um estilo de vida saud\u00e1vel, afinal a palavra &#8220;yoga&#8221; tem suas ra\u00edzes no s\u00e2nscrito e significa &#8220;uni\u00e3o&#8221; ou &#8220;<\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/amor-2\/conexao-entre-duas-pessoas\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">conex\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;. Essa conex\u00e3o se trata da uni\u00e3o entre o corpo, a mente e o esp\u00edrito, buscando o equil\u00edbrio.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\" style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\"><a style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/reiki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Encontre equil\u00edbrio ao realinhar seus chackras por meio do Reiki \u00e0 dist\u00e2ncia!<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Origem e cria\u00e7\u00e3o do Dia Internacional do Yoga<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O yoga tem suas ra\u00edzes na \u00cdndia, onde surgiu h\u00e1 muito tempo como uma <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/outros\/comecar-praticar-espiritualidade\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">pr\u00e1tica espiritual<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e filos\u00f3fica. Sendo assim, a ideia de ter um dia dedicado ao yoga surgiu com o objetivo de promover sua ado\u00e7\u00e3o no mundo todo e conscientizar sobre seus benef\u00edcios.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas quem criou o dia mundial do Yoga? O mestre de yoga indiano, B.K.S. Iyengar sugeriu a cria\u00e7\u00e3o do dia do yoga, e assim recebeu o apoio do Primeiro Ministro da \u00cdndia, Narendra Modi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em dezembro de 2014, a Assembleia Geral das Na\u00e7\u00f5es Unidas adotou essa iniciativa, a fim de estabelecer oficialmente o dia 21 de junho como o Dia Mundial do Yoga.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-39216\" src=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-3.jpg\" alt=\"Dia internacional do Yoga\" width=\"900\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-3.jpg 900w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-3-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-3-768x478.jpg 768w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-3-696x433.jpg 696w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-3-675x420.jpg 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Benef\u00edcios do yoga como uma atividade saud\u00e1vel<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica do yoga oferece v\u00e1rios benef\u00edcios para o <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/tecnicas-relaxamento-poderosas\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">corpo e a mente<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00c9 uma atividade f\u00edsica de baixo impacto, logo, pode ser praticada por pessoas de todas as idades e n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aqui est\u00e3o alguns dos principais benef\u00edcios do yoga:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Melhora da flexibilidade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: As posturas de yoga alongam e fortalecem os m\u00fasculos, aumentando a flexibilidade de movimento. Como resultado, voc\u00ea ver\u00e1 uma maior facilidade nos movimentos di\u00e1rios e uma redu\u00e7\u00e3o do risco de les\u00f5es.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fortalecimento muscular:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> O yoga \u00e9 uma forma de exerc\u00edcio que trabalha todos os grupos musculares do corpo. Sendo assim as posturas desafiam e fortalecem os m\u00fasculos, com intuito de melhorar a for\u00e7a e a resist\u00eancia f\u00edsica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Melhoria da postura:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Muitas posturas de yoga focam na corre\u00e7\u00e3o da postura, ajudando a alinhar a coluna vertebral e fortalecer os m\u00fasculos do n\u00facleo. Isso resulta em uma postura mais ereta e aliviando dores nas costas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aumento da concentra\u00e7\u00e3o e clareza mental:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> A pr\u00e1tica de yoga envolve foco e concentra\u00e7\u00e3o, ajudando a <\/span><a href=\"https:\/\/www.astrocentro.com.br\/blog\/bem-estar\/como-acalmar-mente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">acalmar a mente<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e desenvolver a clareza mental, por consequ\u00eancia uma melhora na capacidade de se concentrar e tomar decis\u00f5es.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, o yoga tamb\u00e9m \u00e9 conhecido por promover a sa\u00fade mental. Dessa forma, a pr\u00e1tica regular pode ajudar a reduzir sintomas de <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/como-aliviar-crise-ansiedade-com-yoga\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ansiedade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, depress\u00e3o e estresse.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao incorporar o yoga em sua rotina, voc\u00ea pode experimentar esses benef\u00edcios e muito mais. De fato, \u00e9 uma jornada pessoal e cada pessoa pode encontrar benef\u00edcios de acordo com suas necessidades e objetivos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\" style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\"><a style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/meditacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alcance um caminho de relaxamento e autoconhecimento com ajuda da medita\u00e7\u00e3o!<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">A import\u00e2ncia da medita\u00e7\u00e3o para o equil\u00edbrio<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante a medita\u00e7\u00e3o, voltamos nossa aten\u00e7\u00e3o para a respira\u00e7\u00e3o, nosso momento presente ou um objeto de foco espec\u00edfico. Com isso, nos ajuda a desconectar dos <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/pensamentos-negativos\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">pensamentos e das preocupa\u00e7\u00f5es<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> cotidianas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tamb\u00e9m tem efeitos positivos no sistema nervoso, reduzindo a ativa\u00e7\u00e3o da resposta ao estresse. Sendo assim, resulta em uma sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento profundo e restaura\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio do corpo e da mente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, a medita\u00e7\u00e3o pode trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade mental, como a redu\u00e7\u00e3o da ansiedade, do estresse e dos sintomas de depress\u00e3o. Ela nos ajuda a desenvolver uma perspectiva mais equilibrada diante da vida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para incorporar a pr\u00e1tica em sua vida di\u00e1ria, reserve alguns minutos todos os dias para se sentar em um local tranquilo, assim, feche os olhos e concentre-se na respira\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comece com sess\u00f5es curtas e, aos poucos, aumente o tempo conforme se sinta confort\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Incorporando o yoga na vida cotidiana<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incorporar o yoga na vida cotidiana \u00e9 uma maneira maravilhosa de colher os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica. Aqui est\u00e3o algumas dicas para incorporar o yoga em sua rotina di\u00e1ria:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Estabele\u00e7a um hor\u00e1rio:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Reserve um momento do dia para praticar yoga. Escolha um hor\u00e1rio em que voc\u00ea possa se dedicar completamente \u00e0 pr\u00e1tica, sem interrup\u00e7\u00f5es.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Crie um espa\u00e7o tranquilo:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Reserve um espa\u00e7o em sua casa para a pr\u00e1tica de yoga. Pode ser um canto calmo do seu quarto ou uma \u00e1rea na sala de estar. Se certifique de que o ambiente esteja limpo, organizado e livre de distra\u00e7\u00f5es.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Comece com sess\u00f5es curtas: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea \u00e9 iniciante, comece com sess\u00f5es curtas de 10 a 15 minutos. Conforme voc\u00ea se sentir mais confort\u00e1vel, aumente gradualmente a dura\u00e7\u00e3o das sess\u00f5es.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Pratique respira\u00e7\u00e3o consciente:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> A respira\u00e7\u00e3o consciente \u00e9 uma parte da pr\u00e1tica de yoga. Tenha um tempo para praticar t\u00e9cnicas de <\/span><a href=\"https:\/\/www.astrocentro.com.br\/blog\/bem-estar\/tecnicas-de-respiracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">respira\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> como por exemplo a respira\u00e7\u00e3o abdominal ou a respira\u00e7\u00e3o alternada nas narinas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Seja consistente:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Mesmo que voc\u00ea tenha apenas alguns minutos por dia, fa\u00e7a um compromisso de praticar regularmente. Com o tempo, voc\u00ea ver\u00e1 os benef\u00edcios se acumularem e se tornarem parte integrante de sua vida.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aproveite o processo, esteja presente em cada pr\u00e1tica e se permita explorar os benef\u00edcios f\u00edsicos, mentais e espirituais que o yoga tem a oferecer. Logo, o importante \u00e9 fazer do yoga uma parte positiva e enriquecedora de sua vida cotidiana.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-39217\" src=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-4.jpg\" alt=\"Dia internacional do Yoga\" width=\"900\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-4.jpg 900w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-4-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-4-768x478.jpg 768w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-4-696x433.jpg 696w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dia-mundial-da-Yoga-4-675x420.jpg 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Diversas varia\u00e7\u00f5es para o dia internacional do yoga<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existem diversos estilos de yoga, cada um com suas pr\u00f3prias caracter\u00edsticas e benef\u00edcios \u00fanicos. Ent\u00e3o, ao experimentar diferentes pr\u00e1ticas, voc\u00ea pode descobrir qual estilo melhor atende \u00e0s suas necessidades.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aqui est\u00e3o alguns estilos populares de yoga:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hatha Yoga:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00c9 um estilo mais tradicional, focado na realiza\u00e7\u00e3o de posturas e na coordena\u00e7\u00e3o com a respira\u00e7\u00e3o. Dessa forma \u00e9 \u00f3timo para iniciantes, pois \u00e9 mais lento e ajuda a construir for\u00e7a, flexibilidade e equil\u00edbrio;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Vinyasa Yoga:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00c9 mais din\u00e2mico e fluido, os movimentos s\u00e3o sincronizados com a respira\u00e7\u00e3o. As transi\u00e7\u00f5es entre as posturas s\u00e3o suaves e cont\u00ednuas, sendo assim \u00e9 conhecido por promover for\u00e7a, resist\u00eancia e flexibilidade;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ashtanga Yoga<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u00c9 uma pr\u00e1tica rigorosa e estruturada, que segue uma sequ\u00eancia espec\u00edfica de posturas, enfatiza a respira\u00e7\u00e3o Ujjayi, o controle dos m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico e a aten\u00e7\u00e3o ao alinhamento postural;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Yin Yoga:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00c9 mais suave e passivo, as posturas s\u00e3o mantidas por mais tempo, geralmente de 3 a 5 minutos.Trabalha os tecidos conjuntivos, como ligamentos, tend\u00f5es e f\u00e1scias, melhorando a flexibilidade e tamb\u00e9m promove o relaxamento;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Bikram Yoga:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00c9 praticado em uma sala aquecida a cerca de 40\u00b0C, com umidade elevada. A sequ\u00eancia de 26 posturas \u00e9 sempre a mesma, e \u00e9 intensa e desafiadora. Promove flexibilidade, resist\u00eancia e desintoxica\u00e7\u00e3o do corpo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kundalini Yoga:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Combina posturas, respira\u00e7\u00e3o, canto de mantras, mudras (gestos simb\u00f3licos) e medita\u00e7\u00e3o. O Kundalini Yoga tem como objetivo despertar a energia vital (kundalini) e promover a expans\u00e3o da consci\u00eancia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esses s\u00e3o apenas alguns exemplos dos muitos estilos de yoga dispon\u00edveis para que voc\u00ea celebre o dia internacional do yoga! Mesmo que cada um ofere\u00e7a uma experi\u00eancia \u00fanica e benef\u00edcios, o importante \u00e9 encontrar uma que seja adequada \u00e0s suas necessidades, interesses e objetivos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esperamos ter ajudado!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nos vemos na pr\u00f3xima, at\u00e9 mais!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\" style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\"><a style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/autoconhecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Encontre em voc\u00ea mesma as respostas para seus objetivos, fale com nossos or\u00e1culos!<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veja 5 dicas para evoluir em sua jornada espiritual:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"5 dicas que te ajudar\u00e3o a transcender \u2728 - iQuilibrio\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/R_yQruZ9ZNs?start=6&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;39214&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Dia Internacional do Yoga: Promovendo a Sa\u00fade e o Equil\u00edbrio&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que o dia 21 de junho \u00e9 reconhecido mundialmente como o Dia Internacional do Yoga? 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