{"id":38538,"date":"2023-04-22T07:00:14","date_gmt":"2023-04-22T10:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=38538"},"modified":"2023-02-28T19:25:44","modified_gmt":"2023-02-28T22:25:44","slug":"yoga-para-olhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/yoga-para-olhos\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios da Trataka, a yoga para os olhos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Que a yoga nos ajuda a ter <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/posicoes-yoga\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">qualidade de vida<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, muitas pessoas sabem, mas voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar na <\/span><b>yoga para os olhos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tamb\u00e9m conhecida como <\/span><b>Trataka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a yoga para os olhos traz alguns exerc\u00edcios para ajudar na musculatura dos olhos, e por consequ\u00eancia, na sa\u00fade deles. Ent\u00e3o vamos conhec\u00ea-la.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse texto voc\u00ea vai ver:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>O que \u00e9 Trataka:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tamb\u00e9m conhecida como yoga dos olhos, ela ajuda a melhorar a sa\u00fade dos olhos relaxando os m\u00fasculos e trabalhando o foco.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Por que cuidar da sa\u00fade dos olhos: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">com o uso cada vez maior das telas os problemas de vis\u00e3o est\u00e3o cada vez mais comuns, contudo, com os cuidados certos, podemos preservar nossa vis\u00e3o por mais tempo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Exerc\u00edcios de yoga para os olhos.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Dicas para cuidar da sa\u00fade dos seus olhos:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> usar \u00f3culos escuros, beber bastante \u00e1gua, se alimentar bem, descansar os olhos do uso constante das telas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">O que \u00e9 yoga para os olhos?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Atualmente, o uso de telas \u00e9 algo extremamente comum em nossas vidas, seja no trabalho ou em casa. Normalmente usamos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">computador;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">celular;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">tablet;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">televis\u00e3o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com isso, acabamos for\u00e7ando demais nossa <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/espiritualidade\/cristianismo\/santa-luzia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">vis\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, e por esse motivo, o uso dos \u00f3culos est\u00e1 se tornando cada vez mais comum, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">inclusive entre crian\u00e7as<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o, para diminuir um pouco o efeito negativo das telas, foi criada uma t\u00e9cnica chamada Trataka, ou yoga para os olhos, que ajuda a <\/span><b>diminuir os efeitos do uso excessivo de telas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Com ela voc\u00ea consegue:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">fortalecer a musculatura dos olhos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">melhorar o seu foco visual;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/como-manter-foco\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">aumentar a concentra\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">diminuir a press\u00e3o ocular.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, a yoga para os olhos tamb\u00e9m ajuda na <\/span><b>diminui\u00e7\u00e3o de dores de cabe\u00e7a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> causadas pela tens\u00e3o muscular dos olhos, melhorando significativamente a qualidade de vida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contudo, apesar de ajudar na sa\u00fade ocular, a yoga para os olhos n\u00e3o substitui os cuidados de um profissional, sendo assim, se sentir que precisa de acompanhamento, <\/span><b>busque ajuda de um especialista<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><b><i>Mas como fazer yoga para os olhos?<\/i><\/b><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 muito simples!<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea s\u00f3 precisa se sentar confortavelmente, relaxar o seu corpo com algumas respira\u00e7\u00f5es profundas, e seguir para os exerc\u00edcios. Ali\u00e1s, assim como a yoga comum, a Trataka n\u00e3o tem restri\u00e7\u00e3o de idade, sendo assim, voc\u00ea pode tentar criar um momento \u2018l\u00fadico\u2019 e<\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/outros\/yoga-criancas\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> fazer com seus filhos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> se quiser.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o, vamos a alguns exerc\u00edcios que voc\u00ea pode fazer para melhorar sua sa\u00fade ocular.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\" style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\"><a style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/previsoes-saude\/?utm_campaign=blog_conversao&amp;utm_medium=texto_cta&amp;utm_source=blog&amp;utm_content=2023_cat_dicas-de-bem-estar_art_yoga-para-os-olhos\"><span style=\"font-weight: 400;\">Saiba como os or\u00e1culos te ajudam a cuidar da sua sa\u00fade com os nossos especialistas!<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Yoga para os olhos: Palming<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esse exerc\u00edcio \u00e9 muito bom para fazer logo no in\u00edcio da sua pr\u00e1tica, pois vai ajudar a<\/span> <b><i>relaxar os m\u00fasculos dos seus olhos<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Primeiramente, esfregue suas m\u00e3os uma na outra at\u00e9 esquentar as palmas. Enquanto faz isso, mantenha os seus olhos fechados e fa\u00e7a respira\u00e7\u00f5es profundas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, suavemente, coloque as palmas da sua m\u00e3o sobre suas p\u00e1lpebras e permane\u00e7a nessa posi\u00e7\u00e3o at\u00e9 sentir que suas m\u00e3os j\u00e1 n\u00e3o est\u00e3o t\u00e3o quentes. Ent\u00e3o, ainda com os olhos fechados, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">repita esse processo por mais 3 vezes<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, no m\u00ednimo.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Piscando<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sente-se confortavelmente com os olhos abertos, e ent\u00e3o, pisque 10 vezes rapidamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depois disso, feche os olhos e fa\u00e7a entre 5 e 6 <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/mantras-acalmar-coracao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">respira\u00e7\u00f5es profundas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, e ent\u00e3o repita o processo 5 vezes.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Visualiza\u00e7\u00e3o rotacional<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sente-se confortavelmente e coloque suas m\u00e3os em cima dos joelhos. Ent\u00e3o, levante o bra\u00e7o direito na altura do ombro, e feche a m\u00e3o deixando o polegar para cima (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">fazendo um sinal de positivo<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/p>\n<p><b>Mantenha o seu olhar fixo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> no seu ded\u00e3o e fa\u00e7a, lentamente, dois c\u00edrculos com o bra\u00e7o mantendo o olhar fixo no seu dedo e sem mexer a cabe\u00e7a. Depois que fizer os c\u00edrculos, descanse o bra\u00e7o e pisque 10 vezes, e ent\u00e3o fa\u00e7a a mesma coisa com o bra\u00e7o esquerdo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depois fa\u00e7a o mesmo processo movimentando os seus bra\u00e7os na:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">diagonal (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">cruzando o seu corpo<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">horizontal (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">de um lado para o outro<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">vertical (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">de cima para baixo<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sempre fazendo o <\/span><b>descanso entre um lado e outro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Depois disso, posicione seu polegar bem na frente do seu rosto (na dire\u00e7\u00e3o do nariz), e estique o bra\u00e7o, afastando-o e depois traga de volta para perto.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-38540\" src=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-1.jpg\" alt=\"Yoga para os olhos\" width=\"900\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-1.jpg 900w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-1-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-1-768x478.jpg 768w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-1-696x433.jpg 696w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-1-675x420.jpg 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Yoga para os olhos: Mudando o foco<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Primeiramente, sente-se com as pernas esticadas em frente ao seu corpo, e ent\u00e3o, estique os bra\u00e7os para frente na largura dos ombros. Feche suas m\u00e3os e deixe os polegares para cima.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora, voc\u00ea vai alternar o seu <\/span><a href=\"https:\/\/www.astrocentro.com.br\/blog\/oracoes\/oracao-para-concentracao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">foco<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> entre diferentes pontos.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Olhe para um ponto \u00e0 sua frente, <\/span><b>no mesmo n\u00edvel que a sua vis\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Olhe para o seu polegar direito;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o, volte o foco para o ponto \u00e0 sua frente;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Olhe para o seu polegar direito e volte o olhar para o ponto \u00e0 sua frente<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Feche os olhos e descanse por 20 segundos, e ent\u00e3o repita esse processo mais 4 vezes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\" style=\"background-color: #3366ff; color: #ffffff;\"><a style=\"background-color: #3366ff; color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/autoconhecimento\/?utm_campaign=blog_conversao&amp;utm_medium=texto_cta&amp;utm_source=blog&amp;utm_content=2023_cat_dicas-de-bem-estar_art_yoga-para-os-olhos\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhore o foco tamb\u00e9m em sua vida desenvolvendo o seu autoconhecimento!<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Vis\u00e3o pr\u00f3xima e vis\u00e3o distante<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para que esse exerc\u00edcio seja feito voc\u00ea precisa se sentar de frente para uma janela <\/span><b>com vis\u00e3o para o horizonte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ent\u00e3o, mantenha seus bra\u00e7os juntos ao corpo e fa\u00e7a respira\u00e7\u00f5es profundas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, olhe para a ponta do seu nariz e concentre sua vis\u00e3o nele por 10 segundos. Depois olhe para as figuras do horizonte pelo mesmo tempo. Feche os olhos, relaxe por alguns segundos, e ent\u00e3o, repita o exerc\u00edcio entre 10 e 20 vezes.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Trabalhando o foco\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim como os outros exerc\u00edcios, para esse voc\u00ea precisa se sentar confortavelmente e fazer algumas <\/span><a href=\"https:\/\/www.astrocentro.com.br\/blog\/bem-estar\/tecnicas-de-respiracao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">respira\u00e7\u00f5e<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">s lentas. Em seguida, levante o seu bra\u00e7o direito e deixe-o esticado bem em frente ao seu nariz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Feche sua m\u00e3o e deixe o polegar esticado apontando para cima e mantenha o seu olhar fixo no dedo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora, comece a dobrar o bra\u00e7o devagar, levando o dedo na dire\u00e7\u00e3o do seu nariz, at\u00e9 que o dedo encoste nele. Ent\u00e3o, mantenha o dedo na ponta do nariz por alguns segundos e comece a esticar o bra\u00e7o, sempre mantendo os olhos focados no seu polegar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, repita esse processo por mais 4 vezes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contudo, al\u00e9m dos exerc\u00edcios da<\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/importancia-yoga\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> yoga<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para os olhos,\u00a0 existem outras coisas que voc\u00ea pode fazer para cuidar da sua vis\u00e3o. A\u00ed v\u00e3o algumas dicas.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-38541\" src=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-2.jpg\" alt=\"Yoga para os olhos\" width=\"900\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-2.jpg 900w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-2-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-2-768x478.jpg 768w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-2-696x433.jpg 696w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/yoga-para-os-olhos-2-675x420.jpg 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Como cuidar dos meus olhos?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuidar da sa\u00fade dos nossos olhos \u00e9 muito importante, principalmente para aquelas pessoas que passam<\/span><b> muito tempo na frente do computador<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ent\u00e3o, al\u00e9m de se consultar com um especialista voc\u00ea pode:<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li><b>Proteger seus olhos dos raios UV: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">os raios ultravioleta podem atrapalhar um pouco a sensibilidade dos nossos olhos, sendo assim, use \u00f3culos de sol sempre que puder.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Hidrate-se:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pode n\u00e3o parecer, mas beber \u00e1gua ajuda muito com alguns problemas de vis\u00e3o, pois colabora com a lubrifica\u00e7\u00e3o dos nossos olhos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/espiritualidade\/comer-consciencia\/\"><b>Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o<\/b><\/a><b>:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> assim como a hidrata\u00e7\u00e3o, nutrir o nosso corpo tamb\u00e9m \u00e9 importante para a sa\u00fade dos nossos olhos, sendo assim, alimentos ricos em vitamina A, C, E e \u00f4mega 3 s\u00e3o excelentes para a nossa vis\u00e3o.<\/span><\/li>\n<li><b>Descanse os seus olhos:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> descansar nossos olhos n\u00e3o deve ser feito s\u00f3 na hora de dormir. Ent\u00e3o, se voc\u00ea trabalha com telas ou estuda, use a regra dos 20, sendo assim, a cada 20 minutos de tela, descanse seus olhos por 20 segundos olhando para um ponto que esteja longe de voc\u00ea (pelo menos 6 metros de dist\u00e2ncia).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfim, agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe como funciona a yoga para os olhos, \u00e9 s\u00f3 incorporar essa pr\u00e1tica na sua rotina, e voc\u00ea ter\u00e1 mais uma maneira para melhorar sua qualidade de vida. At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\" style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\"><a style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/tarot\/?utm_campaign=blog_conversao&amp;utm_medium=texto_cta&amp;utm_source=blog&amp;utm_content=2023_cat_dicas-de-bem-estar_art_yoga-para-os-olhos\"><span style=\"font-weight: 400;\">Saiba como o Tarot te ajuda a ter qualidade de vida com os nossos especialistas!<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O estresse tamb\u00e9m pode afetar a sa\u00fade dos nossos olhos, ent\u00e3o, conhe\u00e7a algumas dicas espirituais para se livrar do estresse.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"3 t\u00e9cnicas espirituais para se livrar do estresse  - iQuilibrio\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3U6ta6t-Uug?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;38538&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Conhe\u00e7a os benef\u00edcios da Trataka, a yoga para os olhos&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que a yoga nos ajuda a ter qualidade de vida, muitas pessoas sabem, mas voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar na yoga para os olhos?\u00a0 Tamb\u00e9m conhecida como Trataka, a yoga para os olhos traz alguns exerc\u00edcios para ajudar na musculatura dos olhos, e por consequ\u00eancia, na sa\u00fade deles. 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