{"id":38403,"date":"2023-04-10T07:00:59","date_gmt":"2023-04-10T10:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=38403"},"modified":"2023-02-28T18:46:29","modified_gmt":"2023-02-28T21:46:29","slug":"terapia-holotropica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/terapia-holotropica\/","title":{"rendered":"Terapia holotr\u00f3pica: a respira\u00e7\u00e3o \u00e0 nosso favor!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio entre corpo e mente \u00e9 algo que faz parte da busca humana desde muito tempo atr\u00e1s. Com isso, v\u00e1rias t\u00e9cnicas foram sendo desenvolvidas, a <\/span><b>terapia holotr\u00f3pica <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9 uma delas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Juntando alguns elementos com t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, ela visa ajudar as pessoas a desenvolver seu autoconhecimento e trabalhar em alguns aspectos de sua vida. Ent\u00e3o, hoje vamos conhecer um pouco mais da terapia holotr\u00f3pica e como faz\u00ea-la.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse texto voc\u00ea vai encontrar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Como surgiu a terapia holotr\u00f3pica: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">foi desenvolvida por um casal de pesquisadores no ano de 1976, Stanislav e Christina Grof;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>O que \u00e9 a terapia holotr\u00f3pica: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9 uma t\u00e9cnica que usa a respira\u00e7\u00e3o como forma de expandir a consci\u00eancia e promover a cura interna;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Como fazer a terapia holotr\u00f3pica: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">em um lugar calmo e tranquilo, a pessoa deve colocar uma m\u00fasica de fundo e deitar confortavelmente, ent\u00e3o, trabalhar respira\u00e7\u00f5es curtas e r\u00e1pidas para entrar em contato com seu interior;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Cuidados necess\u00e1rios: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">por mexer com a respira\u00e7\u00e3o e fun\u00e7\u00f5es corporais a terapia holotr\u00f3pica n\u00e3o \u00e9 indicada para pessoas com problemas de press\u00e3o arterial, card\u00edacas e com problemas neurol\u00f3gicos. Al\u00e9m disso, \u00e9 altamente indicado que a sess\u00e3o seja feita com um profissional.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como surgiu a terapia holotr\u00f3pica?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A terapia holotr\u00f3pica surgiu em <\/span><b>1.976<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, e foi desenvolvida por um casal de pesquisadores e psicanalistas tchecos, <\/span><b>Stanislav e Christina Grof<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em uma de suas pesquisas, o casal come\u00e7ou a se interessar mais pelos estados expandidos da <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/autoconhecimento\/inconsciente\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">consci\u00eancia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, e perceberam que\u00a0 tais estados poderiam auxiliar na supera\u00e7\u00e3o de traumas e cura interior.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, eles desenvolveram uma t\u00e9cnica de respira\u00e7\u00e3o, chamada de <\/span><b><i>respira\u00e7\u00e3o holotr\u00f3pica<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. De acordo com suas pesquisas, essa t\u00e9cnica ajuda as pessoas a expandir suas mentes e lidar com:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">sentimentos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">frustra\u00e7\u00f5es;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">traumas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">e promover cura interior.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar de ser uma terapia experimental, a terapia holotr\u00f3pica vem crescendo muito, principalmente por usar algo t\u00e3o simples e fundamental como a <\/span><b>respira\u00e7\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">O que \u00e9 respira\u00e7\u00e3o holotr\u00f3pica?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A terapia holotr\u00f3pica, ou respira\u00e7\u00e3o holotr\u00f3pica,\u00a0 se trata de uma t\u00e9cnica respirat\u00f3ria que combina respira\u00e7\u00f5es curtas e r\u00e1pidas com o intuito de <\/span><b>promover a expans\u00e3o da consci\u00eancia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e o <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/espiritualidade\/oracoes-salmos\/oracao-quantica\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">contato da pessoa com o seu interior<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, o ambiente onde a t\u00e9cnica \u00e9 feita deve ser preparado para que esse contato aconte\u00e7a da melhor forma poss\u00edvel. Ou seja, a pessoa ficar\u00e1 em um lugar confort\u00e1vel, onde n\u00e3o haver\u00e1 interrup\u00e7\u00f5es e \u00e9 colocada uma m\u00fasica para auxiliar no relaxamento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como resultado, a pessoa consegue atingir um alto grau de relaxamento e ter um contato mais profundo com sua pr\u00f3pria <\/span><a href=\"https:\/\/www.astrocentro.com.br\/blog\/bem-estar\/meditacao-obter-orientacao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">consci\u00eancia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, por respeitar o tempo de conex\u00e3o da pessoa que est\u00e1 fazendo a terapia holotr\u00f3pica, as sess\u00f5es podem durar at\u00e9 tr\u00eas ou quatro horas, trazendo uma s\u00e9rie de benef\u00edcios..<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da respira\u00e7\u00e3o holotr\u00f3pica?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim como outras t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, a respira\u00e7\u00e3o holotr\u00f3pica promove n\u00e3o s\u00f3 o relaxamento, mas tamb\u00e9m:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">expandir a consci\u00eancia:<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/saude-fisica-mental\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">equil\u00edbrio mental<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">equil\u00edbrio emocional;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">se livrar de bloqueios mentais;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">aumento da autoconfian\u00e7a.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Da mesma forma, a respira\u00e7\u00e3o holotr\u00f3pica pode ajudar a lidar com traumas escondidos em nossa mente. Dependendo do grau de expans\u00e3o que voc\u00ea alcan\u00e7a, \u00e9 poss\u00edvel lidar com sentimentos e coisas que foram bloqueadas pelo seu <\/span><b>inconsciente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\" style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\"><a style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/tarot\/anjos\/?utm_campaign=blog_conversao&amp;utm_medium=texto_cta&amp;utm_source=blog&amp;utm_content=2023_cat_terapiasalternativas_art_terapia_holotropica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conhe\u00e7a maneiras de alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio com o Tarot dos Anjos!<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_38405\" aria-describedby=\"caption-attachment-38405\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-38405 size-full\" src=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-1.jpg\" alt=\"Terapia holotr\u00f3pica\" width=\"900\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-1.jpg 900w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-1-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-1-768x478.jpg 768w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-1-696x433.jpg 696w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-1-675x420.jpg 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-38405\" class=\"wp-caption-text\">Terapia holotr\u00f3pica<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Terapia holotr\u00f3pica e o autoconhecimento<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoje em dia existem muitas coisas que podem nos ajudar a trabalhar no nosso autoconhecimento:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">or\u00e1culos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">medita\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/yoga-iniciantes\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">yoga<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">terapias hol\u00edsticas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todas essas ferramentas nos ajudam a entrar em <\/span><b>contato com n\u00f3s mesmas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e trabalhar aspectos que nos guiam para alcan\u00e7ar o<\/span><b> equil\u00edbrio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> entre nosso<\/span><b> corpo <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e a nossa<\/span><b> mente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sendo assim, a terapia holotr\u00f3pica n\u00e3o poderia ficar de fora.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por causa de suas t\u00e9cnicas, a respira\u00e7\u00e3o holotr\u00f3pica tem sido muito usada como ferramenta de <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/autoconhecimento\/livros-autoconhecimento\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">autoconhecimento<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Pois, al\u00e9m de nos permitir entrar em contato com nossa consci\u00eancia, ap\u00f3s as sess\u00f5es, as pessoas s\u00e3o encorajadas a falar sobre os seus sentimentos no momento, ou desenhar o que est\u00e3o sentindo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ou seja, al\u00e9m do seu processo interno, voc\u00ea pode expressar sua jornada de diferentes formas, o que ajuda a internalizar mais ainda a sua evolu\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por\u00e9m, assim como outros tipos de terapia, ela deve ser <\/span><b>feita com cuidado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\" style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\"><a style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/autoconhecimento\/?utm_campaign=blog_conversao&amp;utm_medium=texto_cta&amp;utm_source=blog&amp;utm_content=2023_cat_terapiasalternativas_art_terapia_holotropica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alcance seu potencial m\u00e1ximo trabalhando o autoconhecimento com a ajuda dos or\u00e1culos!<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Quem n\u00e3o pode fazer terapia holotr\u00f3pica?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Por se tratar de uma t\u00e9cnica que mexe muito com a nossa respira\u00e7\u00e3o e algumas fun\u00e7\u00f5es corporais, ela pode causar ataques de p\u00e2nico ou desmaios em algumas pessoas. Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 indicada para pessoas com:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemas de press\u00e3o arterial (press\u00e3o alta ou baixa);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemas respirat\u00f3rios;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemas neurol\u00f3gicos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">glaucoma;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">doen\u00e7as cardiovasculares.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, as terapias holotr\u00f3picas costumam ser feitas em <\/span><b>grupos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, onde os participantes se revezam entre o papel de \u2018respirante\u2019 e assistente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, todos s\u00e3o acompanhados por <\/span><b>profissionais certificados<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> na respira\u00e7\u00e3o holotr\u00f3pica, para que n\u00e3o haja nenhum problema com os participantes.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Respira\u00e7\u00e3o holotr\u00f3pica: Como fazer<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Primeiramente, tenha certeza de que voc\u00ea pode fazer a t\u00e9cnica sozinha e <\/span><b>sem problemas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Al\u00e9m disso, certifique-se de fazer a t\u00e9cnica em um dia mais calmo, para que o seu tempo de conex\u00e3o seja respeitado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o, finalmente, comece a prepara\u00e7\u00e3o do local.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">escolha um <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/feng-shui\/feng-shui-decoracao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">lugar calmo e tranquilo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">coloque um tapete no ch\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">coloque uma m\u00fasica relaxante, como m\u00fasicas para medita\u00e7\u00e3o tibetana, por exemplo (<\/span><b>procure por m\u00fasicas mais longas que atrapalhem o seu processo de relaxamento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com o local preparado, deite-se confortavelmente no tapete, feche os seus olhos e comece com respira\u00e7\u00f5es longas primeiro, para que seu corpo relaxe.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depois de algumas respira\u00e7\u00f5es longas, comece o processo de hiperventila\u00e7\u00e3o, ou seja, fa\u00e7a respira\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e curtas. O tempo que voc\u00ea vai usar para fazer a respira\u00e7\u00e3o holotr\u00f3pica s\u00f3 depende de voc\u00ea, pois se trata de um <\/span><b>processo totalmente\u00a0 pessoal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de expans\u00e3o da consci\u00eancia.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_38404\" aria-describedby=\"caption-attachment-38404\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-38404 size-full\" src=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-2.jpg\" alt=\"Terapia holotr\u00f3pica\" width=\"900\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-2.jpg 900w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-2-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-2-768x478.jpg 768w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-2-696x433.jpg 696w, https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Terapia-holotropica-2-675x420.jpg 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-38404\" class=\"wp-caption-text\">Terapia holotr\u00f3pica<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Come\u00e7ando aos poucos<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea se interessou pela terapia holotr\u00f3pica mas n\u00e3o tem certeza se pode fazer, voc\u00ea pode come\u00e7ar com algumas <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/tecnicas-respiracao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u00e9cnicas mais simples<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de respira\u00e7\u00e3o e relaxamento. Assim, conforme voc\u00ea vai evoluindo, pode fazer a respira\u00e7\u00e3o holotr\u00f3pica quando se sentir mais confort\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A primeira t\u00e9cnica \u00e9 a <\/span><b>respira\u00e7\u00e3o ressonante<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que pode ser feita mais de uma vez por dia. Ela consiste em cinco respira\u00e7\u00f5es completas por minuto. Ou seja, voc\u00ea inspira contanto at\u00e9 5, e expira fazendo o mesmo. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode faz\u00ea-la durante o tempo que achar necess\u00e1rio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A segunda t\u00e9cnica \u00e9 a <\/span><b>da respira\u00e7\u00e3o alternada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que al\u00e9m de te ajudar a relaxar pode te ajudar a controlar a ansiedade. Para faz\u00ea-la voc\u00ea se senta em uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel, em seguida, voc\u00ea deve alternar a respira\u00e7\u00e3o entre as narinas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Primeiro expire completamente, ent\u00e3o tampe a narina direita com o dedo e inspire. Depois tampe a narina esquerda, libere a direita e expire, e ent\u00e3o v\u00e1 alternando conforme voc\u00ea faz suas respira\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m dessas, existem v\u00e1rias <\/span><a href=\"https:\/\/www.astrocentro.com.br\/blog\/bem-estar\/tecnicas-de-respiracao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u00e9cnicas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de respira\u00e7\u00e3o que voc\u00ea pode testar, at\u00e9 que encontre a melhor para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfim, agora que voc\u00ea conheceu mais sobre a terapia holotr\u00f3pica e como voc\u00ea pode us\u00e1-la, aproveite e busque equil\u00edbrio tamb\u00e9m com a medita\u00e7\u00e3o. Temos v\u00e1rios profissionais que podem te ajudar. At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\" style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\"><a style=\"color: #ffffff; background-color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/meditacao\/?utm_campaign=blog_conversao&amp;utm_medium=texto_cta&amp;utm_source=blog&amp;utm_content=2023_cat_terapiasalternativas_art_terapia_holotropica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aprenda as melhores t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o e conecte-se com voc\u00ea mesma!<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Conhe\u00e7a mais sobre os or\u00e1culos e como eles podem te ajudar a crescer cada vez mais.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Como escolher o melhor or\u00e1culo? - iQuilibrio\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F5CwSk08Zp8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;38403&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Terapia holotr\u00f3pica: a respira\u00e7\u00e3o \u00e0 nosso favor!&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio entre corpo e mente \u00e9 algo que faz parte da busca humana desde muito tempo atr\u00e1s. 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