{"id":35539,"date":"2022-05-16T10:10:45","date_gmt":"2022-05-16T13:10:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=35539"},"modified":"2022-06-22T11:23:00","modified_gmt":"2022-06-22T14:23:00","slug":"como-ter-sonhos-lucidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/autoconhecimento\/como-ter-sonhos-lucidos\/","title":{"rendered":"Como ter sonhos l\u00facidos? – O que \u00e9 e como alcan\u00e7ar?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabe o que \u00e9 sonho l\u00facido? Aqui vamos abordar os aspectos desse fen\u00f4meno do sono, e te mostrar o que cientistas pesquisadores do tema dizem sobre como ter sonhos l\u00facidos<\/strong>, e tamb\u00e9m relacionar isso com a espiritualidade, que afinal \u00e9 o tema central de tudo que falamos por aqui, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/p>\n

Os sonhos existem h\u00e1 mais ou menos 580 milh\u00f5es de anos, isso porque quando pensamos em sonhos, podemos estar falando num estado de vida, como por exemplo, no per\u00edodo da exist\u00eancia na terra em que s\u00f3 existiam os seres unicelulares, o sonho pode ser definido de muitas formas diferentes, e uma delas \u00e9 o estado de in\u00e9rcia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Com a evolu\u00e7\u00e3o dos seres unicelulares a vida foi se transformando em tudo o que conhecemos hoje, e automaticamente os sonhos evolu\u00edram simultaneamente com todo o restante.\u00a0<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea pode se consultar com um especialista em sonhos iQuilibrio, e receber esclarecimentos que podem ser essenciais para a sua jornada, tanto no plano f\u00edsico, como no plano espiritual. N\u00e3o perca tempo e marque uma consulta agora.<\/span><\/p>\n

Quero entender melhor o significado dos meus sonhos!!!<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

\u00cdndice para saber como ter sonhos l\u00facidos<\/h2>\n

A origem dos sonhos\u00a0<\/span><\/h2>\n

Quando adormecemos, passamos por cinco est\u00e1gios do sono, e \u00e9 no \u00faltimo est\u00e1gio que est\u00e1 o segredo de como ter sonhos l\u00facidos<\/strong>. Mas vamos com calma que vou explicar tudo direitinho.\u00a0<\/span><\/p>\n

Podemos dividir o per\u00edodo completo do sono em duas partes, a primeira parte se divide em quatro fases, que s\u00e3o:<\/span><\/p>\n

\"sono\"
sono<\/figcaption><\/figure>\n

Fase NREM<\/span><\/h3>\n

Fase de sonol\u00eancia:<\/b> Onde a pessoa ainda est\u00e1 acordada, mas come\u00e7ando a dormir, \u00e9 quando surgem as primeiras sensa\u00e7\u00f5es do adormecimento.\u00a0<\/span><\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o das atividades:<\/b> Se a pessoa passou bem pela primeira etapa, e n\u00e3o foi despertada por algo, ela j\u00e1 entra na fase onde o c\u00e9rebro alcan\u00e7a uma in\u00e9rcia e se desconecta dos est\u00edmulos externos, ent\u00e3o a temperatura do corpo cai, as atividades cerebrais e card\u00edacas se reduzem e vem o relaxamento.\u00a0<\/span><\/p>\n

In\u00edcio do sono profundo: <\/b>Depois do corpo relaxado e do c\u00e9rebro com a atividade reduzida, o indiv\u00edduo come\u00e7a a mergulhar no sono profundo, aqui j\u00e1 \u00e9 um pouco dif\u00edcil de acordar por algum est\u00edmulo externo como luz ou barulhos.<\/span><\/p>\n

Sono profundo reparador: <\/b>Aqui o sono profundo se agrava e se inicia a fase de repara\u00e7\u00e3o do corpo e do organismo, ent\u00e3o ocorre a libera\u00e7\u00e3o de diversos horm\u00f4nios, a fase do descanso, da recupera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, e da reposi\u00e7\u00e3o de energia f\u00edsica.\u00a0<\/span><\/p>\n

Esses quatro est\u00e1gios correspondem a quase 75% do per\u00edodo total de sono<\/a>, e ap\u00f3s eles, vem a fase onde ocorrem os sonhos:\u00a0<\/span><\/p>\n

A fase REM<\/span><\/h3>\n

A sigla REM significa (rapid eye movement) ou movimento r\u00e1pido dos olhos, essa fase \u00e9 caracterizada pelo retorno das atividades neurais no c\u00e9rebro<\/a>, \u00e9 um estado de vig\u00edlia, onde as mem\u00f3rias est\u00e3o sendo fixadas e as atividades do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal<\/a> ficam em alta, estimulando a imagina\u00e7\u00e3o junto da fixa\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 nessa fase que ocorrem os sonhos e inclusive os sonhos l\u00facidos. \u00c9 quase o momento do despertar, onde a pessoa est\u00e1 beirando o limite do \u201cdesligamento\u201d e da consci\u00eancia plena.\u00a0<\/span><\/p>\n

Origem da psican\u00e1lise – A interpreta\u00e7\u00e3o dos sonhos<\/span><\/h2>\n

Em um determinado per\u00edodo, Sigmund Freud, a mais importante figura da psican\u00e1lise, passou a se questionar a respeito da interpreta\u00e7\u00e3o dos sonhos, como a neuroci\u00eancia ainda n\u00e3o havia crescido naquela \u00e9poca, ele fazia sua an\u00e1lise de forma a observar o comportamento e os est\u00edmulos que os indiv\u00edduos analisados recebiam.<\/span><\/p>\n

Nessa \u00e9poca j\u00e1 existiam h\u00e1 s\u00e9culos os manuais para interpreta\u00e7\u00e3o dos sonhos, e esses eram bem completos ao descrever o significado dos aspectos dos sonhos mais comuns. <\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, a cr\u00edtica de Freud se dava no campo da individualidade, quando n\u00e3o s\u00e3o considerados pelos manuais de interpreta\u00e7\u00e3o de sonhos, a complexidade e a infer\u00eancia da vida cotidiana no subconsciente de quem sonha.<\/span><\/p>\n

\"Como
Como ter sonhos l\u00facidos – imagina\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

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A influ\u00eancia dos desejos no sonho<\/span><\/h3>\n

Ent\u00e3o Freud come\u00e7a a construir seu argumento de que os sonhos est\u00e3o completamente relacionados com a fixa\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria durante o sono, a ativa\u00e7\u00e3o das redes neurais no c\u00e9rebro durante a fase REM, e acima de tudo, relacionado com o desejo.\u00a0<\/a><\/span><\/p>\n

Para Freud o que define o conte\u00fado do sonho<\/a> \u00e9 parte da mem\u00f3ria, e o que firma a dire\u00e7\u00e3o dos sonhos \u00e9 o desejo, e n\u00e3o importa se \u00e9 um desejo que est\u00e1 oculto no inconsciente ou se \u00e9 um desejo v\u00edvido.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sidarta Ribeiro – Sonhos e adapta\u00e7\u00e3o\u00a0<\/span><\/h4>\n

Sidarta Ribeiro \u00e9 um bi\u00f3logo e neurocientista, professor e vice-diretor do Instituto do C\u00e9rebro da Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Quando foi iniciar seu doutorado nos Estados Unidos em 1995, Sidarta passou por alguns problemas de adapta\u00e7\u00e3o ao novo ambiente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ele chegou na universidade e simplesmente n\u00e3o conseguia se adaptar \u00e0 l\u00edngua, aos estudos, ao clima, e isso estava prejudicando muito o cientista que havia acabado de chegar na universidade, correndo o risco de perder sua bolsa por falta de rendimento.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sidarta conta essa hist\u00f3ria em seu livro \u201cOr\u00e1culo da noite\u201d, que a \u00fanica coisa que ele sentia era sono, o que o fazia dormir muito, em qualquer lugar. Ele decidiu parar de lutar contra o sono e se entregou ao sono<\/a>. Quando isso aconteceu, ele s\u00f3 dormia, e isso durou cerca de tr\u00eas meses, quase o per\u00edodo em que durou o inverno.\u00a0<\/span><\/p>\n

A concretiza\u00e7\u00e3o do desejo nos sonhos<\/span><\/h4>\n

Durante esse per\u00edodo de tr\u00eas meses em que a \u00fanica coisa que ele podia fazer era dormir, ele passou a sonhar, sonhos incr\u00edveis, come\u00e7ou a sonhar em ingl\u00eas, e finalmente teve sonhos l\u00facidos em que interagia com todo o seu contexto no exterior, colegas, estudos, l\u00edngua, cidade, e assim por diante. Era como se ele visse dentro dos sonhos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quando Sidarta conseguiu sair desse per\u00edodo de \u201chiberna\u00e7\u00e3o\u201d ele estava completamente preparado para encarar os novos desafios. Ao voltar \u00e0 universidade, ele se deu super bem com tudo, inclusive com a l\u00edngua que mesmo sendo fluente em ingl\u00eas, havia se tornado um problema para ele.\u00a0<\/span><\/p>\n

LaBerge – Refer\u00eancia mundial em sonhos l\u00facidos\u00a0<\/span><\/h3>\n

Em quest\u00e3o de duas semanas ele j\u00e1 estava produzindo muito e vendo os frutos de seus esfor\u00e7os que ele havia treinado durante tr\u00eas meses nos sonhos. <\/span><\/p>\n

Sidarta usou os estudos de Stephen LaBerge, que \u00e9 refer\u00eancia mundial na neuroci\u00eancia para assuntos relacionados aos sonhos l\u00facidos, para conduzir uma pesquisa de neuroci\u00eancia, para assim entender e explicar o que tinha acontecido com ele e como os sonhos ajudaram na sua adapta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\"Como
Como ter sonhos l\u00facidos<\/figcaption><\/figure>\n

O que s\u00e3o sonhos l\u00facidos?<\/span><\/h2>\n

Os sonhos l\u00facidos significam exatamente o que o nome sugere, \u00e9 o estado de lucidez e plena consci\u00eancia durante a fase REM do sono<\/a>. Isso consiste em conseguir treinar sua consci\u00eancia para perceber quando se est\u00e1 num sonho.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como j\u00e1 vimos, a fase REM do sono \u00e9 o momento em que acontece o retorno da atividade neural no c\u00e9rebro, o sono se mant\u00e9m, mas a conex\u00e3o com alguns est\u00edmulos externos volta a ocorrer. Sendo assim, \u00e9 poss\u00edvel \u201cacordar\u201d dentro do sonho e estar plenamente ativo, tomando decis\u00f5es conscientes.<\/span><\/p>\n

Estando l\u00facido, voc\u00ea pode exercer controle sobre as condi\u00e7\u00f5es e situa\u00e7\u00f5es dos sonhos e realizar tarefas que na vida real seriam imposs\u00edveis, como por exemplo, voar, e ter toda a experi\u00eancia sensorial disso.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea deseja compreender mais o inconsciente e usar isso em seu favor, fa\u00e7a uma consulta do Tarot. As cartas podem manifestar aquilo que est\u00e1 guardado<\/a> dentro do seu cora\u00e7\u00e3o e te guiar com muita sabedoria. Clique no link abaixo:<\/span><\/p>\n

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Daniel Erlacher – Sonhos l\u00facidos para treinamento\u00a0<\/span><\/h2>\n

Daniel Erlacher, \u00e9 um pesquisador alem\u00e3o com foco no desempenho de atletas. Ele desenvolveu uma pesquisa com 800 atletas, o objetivo era usar o sono, e induzir os sonhos l\u00facidos para treinar as habilidades dos atletas durante o sono REM.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para isso ele desenvolveu m\u00e1scaras especiais que s\u00e3o capazes de perceber o movimento ocular que ocorre na fase REM (rapid eye movement) e soltar impulsos eletromagn\u00e9ticos para estimular a consci\u00eancia, pois quando os olhos se movem muito r\u00e1pido, significa que a atividade neural \u00e9 grande naquele momento.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o era solicitado que esses atletas treinassem o lan\u00e7amento de bolinhas de papel em uma cesta de lixo, dentro do sonho. Eles assim o faziam quando estavam num estado de plena consci\u00eancia no sono, e depois de acordados quando iam praticar de fato o lan\u00e7amento das bolinhas, suas habilidades haviam melhorado significativamente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas o que isso tem haver com o lado espiritual? Calma que vou te contar esse segredo agora!<\/b><\/p>\n

\"Yoga\"
Yoga<\/figcaption><\/figure>\n

Yoga dos sonhos\u00a0\u00a0<\/span><\/h2>\n

O yoga dos sonhos, \u00e9 uma pr\u00e1tica budista tibetana<\/a> para o desenvolvimento pleno da autoconsci\u00eancia e do autoconhecimento nos sonhos, atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o<\/a> t\u00e2ntrica. Os praticantes desse tipo de yoga afirmam que serve para se preparar para as transi\u00e7\u00f5es dos estados de exist\u00eancia (a morte do corpo f\u00edsico) gerando no indiv\u00edduo um estado permanente de autoconsci\u00eancia.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 aprendemos anteriormente que a medita\u00e7\u00e3o t\u00e2ntrica, serve para canalizar energia primordial que passa por n\u00f3s, e usarmos isso para alcan\u00e7ar um estado pleno de eleva\u00e7\u00e3o espiritual, esse \u00e9 tamb\u00e9m o objetivo do yoga<\/a> dos sonhos, trazer lucidez e eleva\u00e7\u00e3o mesmo na hora do sono, para que esse estado possa se refletir em todas as \u00e1reas da vida.\u00a0<\/span><\/p>\n

Saiba mais sobre medita\u00e7\u00f5es e t\u00e9cnicas de alcan\u00e7ar o controle das suas emo\u00e7\u00f5es e das diversas situa\u00e7\u00f5es da sua vida:<\/span><\/p>\n

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O autor Tenzin Wangyal Rinpoche, disse em seu livro \u201cOs Yogas Tibetanos do Sonho e do Sono\u201d e diz em seu livro, que:\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u201cSe uma pessoa n\u00e3o estiver consciente na vis\u00e3o, \u00e9 improv\u00e1vel que esteja consciente no comportamento, Se n\u00e3o estiver consciente no comportamento, \u00e9 improv\u00e1vel que esteja consciente no sonho. E se n\u00e3o estiver consciente no sonho, \u00e9 improv\u00e1vel que esteja consciente no Bardo (dimens\u00e3o extraf\u00edsica), ap\u00f3s a morte (do corpo f\u00edsico)\u201d.<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n<\/blockquote>\n

\"\"Como ter sonhos l\u00facidos?<\/span><\/h2>\n

Muitas s\u00e3o as sugest\u00f5es dadas \u00e0queles que querem ter sonhos l\u00facidos, mas al\u00e9m da medita\u00e7\u00e3o antes do sono, e a concentra\u00e7\u00e3o em ter consci\u00eancia durante os sonhos, t\u00eam algumas pr\u00e1ticas que podem te ajudar a alcan\u00e7ar esse estado.\u00a0<\/span><\/p>\n

A primeira coisa \u00e9: Comece a anotar todos os detalhes dos sonhos que voc\u00ea tiver, pode ser escrito, digitado, gravado em \u00e1udios no celular, fazendo isso seu c\u00e9rebro vai passar a se preocupar em guardar os detalhes dos sonhos para que voc\u00ea cumpra com a sua tarefa quando acordar. Mas \u00e9 necess\u00e1rio disciplina!<\/span><\/p>\n

Depois disso, passe algum tempo do seu dia e principalmente antes de dormir, meditando <\/span>e treinando o seu c\u00e9rebro para sonhar com aquilo que voc\u00ea deseja. <\/span><\/p>\n

Em algum momento essa medita\u00e7\u00e3o ecoar\u00e1 atrav\u00e9s das sinapses do c\u00e9rebro adormecido, e te far\u00e1 sonhar com o que deseja, assim ser\u00e1 ativado um estado de consci\u00eancia para reconhecer que o que voc\u00ea deseja est\u00e1 acontecendo. Assim, voc\u00ea estar\u00e1 num sonho l\u00facido.<\/span><\/p>\n

Mas antes de sair correndo e se aventurar em seu sonho l\u00facido, \u00e9 necess\u00e1rio testar a autenticidade da lucidez. Geralmente em sonhos as m\u00e3os s\u00e3o deformadas, os objetos n\u00e3o s\u00e3o s\u00f3lidos (o que permite atravessar paredes) e voc\u00ea pode respirar, em quaisquer condi\u00e7\u00f5es. <\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o quando desconfiar que est\u00e1 l\u00facido em um sonho, fa\u00e7a um teste e olhe para suas m\u00e3os, ou tente transpor algum objeto.\u00a0<\/span>Feito o teste voc\u00ea j\u00e1 pode aproveitar a lucidez durante o sonho. Mas saiba que voc\u00ea pode usar esse momento para fazer corre\u00e7\u00f5es em quest\u00f5es mal resolvidas em sua vida.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como melhorar minha vida com sonhos l\u00facidos?<\/span><\/h3>\n

Basicamente, sonhos l\u00facidos s\u00e3o a amplia\u00e7\u00e3o da consci\u00eancia e compreens\u00e3o da natureza da realidade<\/a>, fonte de criatividade e treinamento para melhorar o desempenho em diversas \u00e1reas da vida.\u00a0<\/span><\/p>\n

H\u00e1 relatos de pessoas que conseguiram falar com entes queridos que j\u00e1 fizeram a transi\u00e7\u00e3o desse plano para o p\u00f3s vida, pessoas que treinaram pedir perd\u00e3o a algu\u00e9m e conseguiram fazer isso na vida real, pessoas que se conectaram com seus guias e entidades superiores<\/a>, e assim alcan\u00e7aram o dom\u00ednio pr\u00f3prio e a autoconsci\u00eancia.\u00a0<\/span><\/p>\n

O pressuposto \u00e9: a partir da autoconsci\u00eancia, pode-se transformar seu interior, sua mente e cora\u00e7\u00e3o, tratando traumas, medos e ressentimentos nos sonhos l\u00facidos, e mais al\u00e9m, aplicar isso no seu dia a dia e conseguir alcan\u00e7ar eleva\u00e7\u00e3o espiritual, bondade e firmeza na f\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

Os sonhos l\u00facidos s\u00e3o uma pr\u00e1tica milenar e que requer muita paci\u00eancia, disciplina e autoconhecimento, e que depois de alcan\u00e7ar, te capacita para viver uma vida plena e com ilimitadas possibilidades de transcender sua consci\u00eancia para entender o mundo, a natureza e a si mesmo, e tamb\u00e9m elevar sua consci\u00eancia\u00a0 para outro plano espiritual.<\/span><\/p>\n

Melhore a sua vida espiritual com a sabedoria dos or\u00e1culos. Marque uma consulta!!!<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

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Assista este v\u00eddeo e aprenda mais sobre t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o:<\/p>\n