{"id":35083,"date":"2022-04-07T22:30:07","date_gmt":"2022-04-08T01:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=35083"},"modified":"2022-04-07T22:30:07","modified_gmt":"2022-04-08T01:30:07","slug":"amizade-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/outros\/amizade-saudavel\/","title":{"rendered":"Veja os sinais de uma amizade saud\u00e1vel e saiba como mant\u00ea-la"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>amizade saud\u00e1vel<\/strong> \u00e9 extremamente importante para o ser humano, que \u00e9 inerentemente um ser soci\u00e1vel.<\/p>\n<p>Os amigos desempenham pap\u00e9is chaves em nossa vida desde a inf\u00e2ncia, quando nos ajudam a aprender a socializar. Na adolesc\u00eancia, eles s\u00e3o parte importante da constru\u00e7\u00e3o da nossa identidade. Quando adultos, nossos amigos nos encorajam no autocuidado. J\u00e1 na velhice, eles nos auxiliam a combater a solid\u00e3o, melhorando at\u00e9 mesmo nosso estado de sa\u00fade.<\/p>\n<h2>Qual a import\u00e2ncia de uma amizade saud\u00e1vel?<\/h2>\n<p>Como mencionamos anteriormente, a amizade saud\u00e1vel promove nossa sa\u00fade f\u00edsica e <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/qual-importancia-saude-mental\/\">mental<\/a> em diferentes fases da nossa vida, nos ajudando, inclusive, a desenvolvermos diversas habilidades e at\u00e9 mesmo autocuidado.<\/p>\n<p>Tenho certeza que algum amigo j\u00e1 te alertou quando voc\u00ea estava bebendo ou fumando demais, te conscientizando a reduzir esses maus h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>Ou ent\u00e3o, te enviou uma vaga de <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/simpatias\/simpatia-para-arrumar-trabalho\/\">emprego<\/a>, te sugeriu um curso interessante ou te indicou para um cargo, dando aquele super empurr\u00e3o em sua vida profissional<\/p>\n<p>Talvez, um amigo tenha te ajudado a identificar h\u00e1 tempo uma doen\u00e7a, observando que voc\u00ea apresentava determinado sintoma e te aconselhando a procurar um m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Ou ainda, sua amiga te acolheu em um momento de dor profunda, fazendo o papel de mola no fundo do seu po\u00e7o.<\/p>\n<p>Pessoas solit\u00e1rias tendem a ter uma imunidade baixa, j\u00e1 que tendem a dormir pouco e sofrer mais com o estresse.<\/p>\n<p>Pessoas que possuem amizades saud\u00e1veis t\u00eam mais emo\u00e7\u00f5es afetivas positivas. Essas emo\u00e7\u00f5es influenciam no batimento do cora\u00e7\u00e3o, fazendo com que elas tenham menos riscos de problemas card\u00edacos &#8211; a redu\u00e7\u00e3o desse risco pode chegar at\u00e9 a 22%.<\/p>\n<p>No ambiente de trabalho, uma amizade saud\u00e1vel pode inclusive aumentar a produtividade, j\u00e1 que os colaboradores se sentem mais felizes e satisfeitos quando s\u00e3o amigos.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/simpatias\/simpatia-amizade\/\">Simpatia para amizade: tenha bons amigos e fortale\u00e7a amizades antigas<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como ter uma amizade saud\u00e1vel?<\/h2>\n<p>Conquistar amigos e construir uma amizade saud\u00e1vel \u00e9 um processo e requer algumas habilidades, como:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Autenticidade<\/strong>: Para construir uma amizade saud\u00e1vel, \u00e9 preciso ser voc\u00ea mesma, com seus valores e ess\u00eancia, atraindo para perto de voc\u00ea quem tem os mesmos valores. Fingir ser outra pessoa, fazendo coisas que n\u00e3o condizem com seu jeito de ser \u00e9 o primeiro passo para construir falsas rela\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li><strong>Aceita\u00e7\u00e3o<\/strong>: Tamb\u00e9m \u00e9 preciso aceitar e respeitar o outro como ele verdadeiramente \u00e9, sem tentar impor sua vontade nem tentar mud\u00e1-lo;<\/li>\n<li><strong>Otimismo<\/strong>: Ver o lado positivo das coisas e levar alegria para as pessoas \u00e9 um excelente caminho para ter uma amizade saud\u00e1vel.<\/li>\n<li><strong>Criticar menos:<\/strong> Reduzir as cr\u00edticas e os julgamentos em rela\u00e7\u00e3o a tudo o que envolve o amigo \u00e9 fundamental para construir uma amizade nutritiva.<\/li>\n<li><strong>Comunica\u00e7\u00e3o assertiva:<\/strong> Tudo pode e deve ser dito se soubermos a maneira correta de dizer. \u00c9 importante ser sincera com seus amigos sobre seus sentimentos, principalmente quando acontecer algo com o qual voc\u00ea n\u00e3o concorda, mas saiba se impor de maneira educada e gentil.<\/li>\n<li><strong>Respeito<\/strong>: Essa palavra resume todas as rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis. \u00c9 importante impor limites e respeitar os limites do outro, compreendendo-o e sendo emp\u00e1tico com suas situa\u00e7\u00f5es e viv\u00eancias.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como manter uma amizade saud\u00e1vel?<\/h2>\n<p>Assim como nos relacionamentos amorosos, uma amizade saud\u00e1vel precisa ser regada dia ap\u00f3s dias. Abaixo, listamos 4 dicas de como manter bons amigos.<\/p>\n<h3>1) Mantenha contato<\/h3>\n<p>A correria do dia a dia muitas vezes nos impede de estar sempre junto aos amigos queridos. Mas ainda assim, \u00e9 preciso encontrar um espa\u00e7o na agenda para tomar um caf\u00e9 e jogar uma conversa fora, desabafar ou pedir um conselho.<\/p>\n<p>Caso o amigo more longe, a internet est\u00e1 a\u00ed para ajudar. Mas n\u00e3o fique apenas nas trocas de mensagens, uma videochamada \u00e0s vezes faz bem.<\/p>\n<h3>2) Conecte-se emocionalmente<\/h3>\n<p>\u00c9 imposs\u00edvel manter uma amizade saud\u00e1vel se voc\u00ea n\u00e3o se conectar emocionalmente com a pessoa. Para isso, \u00e9 importante colocar o celular de lado e prestar realmente aten\u00e7\u00e3o no que a pessoa tem a dizer ou contar.<\/p>\n<p>Demonstre que se importa com o seu amigo, pergunte como ele est\u00e1, se precisa de algo, ofere\u00e7a ajuda e seja emp\u00e1tica com as dores e o momento dele.<\/p>\n<h3>3) Participe da vida do outro<\/h3>\n<p>Para manter uma amizade saud\u00e1vel \u00e9 important\u00edssimo participar da vida do outro, tanto nos momentos bons quanto nos ruins e na vida cotidiana.<\/p>\n<p>Claro que \u00e9 importante comemorar o anivers\u00e1rio junto da sua amiga e apoi\u00e1-la diante de um luto, mas tamb\u00e9m \u00e9 preciso celebrar junto pequenas conquistas di\u00e1rias, como uma boa nota em uma prova, um dia de bad com filminho, pipoca e brigadeiro.<\/p>\n<p>Dividir esses momentos com sua amiga \u00e9 uma forma de validar a exist\u00eancia dela e aumentar sua sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento.<\/p>\n<h3>4) Seja uma pessoa de confian\u00e7a<\/h3>\n<p>Se voc\u00ea e sua amiga se desentenderam por algum motivo, me\u00e7a as palavras ao falar dela para outra pessoa. N\u00e3o fa\u00e7a fofocas sobre ela ou saia contando problemas e segredos que ela lhe confiou.<\/p>\n<p>O melhor a fazer \u00e9 esperar a raiva passar e procurar sua amiga para ter uma conversa franca, falando com educa\u00e7\u00e3o e respeito o que te magoou e os motivos que te fez se sentir assim.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/outros\/amizades-toxicas\/\">Amizades t\u00f3xicas \u2013 Aprenda a identificar e se livrar delas<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Sinais de que voc\u00ea tem uma amizade saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>\u00c9 muito f\u00e1cil saber se voc\u00ea tem uma amizade saud\u00e1vel, j\u00e1 que os sinais s\u00e3o bem claros:<\/p>\n<ul>\n<li>Voc\u00ea sente que sua amiga te procura, te ajuda e te apoia na mesma propor\u00e7\u00e3o que voc\u00ea faz isso por ela.<\/li>\n<li>Sua amiga \u00e9 sincera e honesta com voc\u00ea. \u00c9 sua amiga por gostar de compartilhar momentos com voc\u00ea, sem segundas inten\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Voc\u00ea se sente confort\u00e1vel para dizer n\u00e3o para a sua amiga quando n\u00e3o pode fazer algo, j\u00e1 que sabe que ela vai entender seus motivos.<\/li>\n<li>A confian\u00e7a \u00e9 a base da amizade de voc\u00eas. Voc\u00ea confia muito na sua amiga a ponto de revelar seus sentimentos e segredos e exp\u00f5e suas vulnerabilidades. E a confian\u00e7a \u00e9 rec\u00edproca.<\/li>\n<li>Voc\u00ea fica feliz quando recebe mensagem ou liga\u00e7\u00e3o da sua amiga.<\/li>\n<li>Quando algo bom ou ruim acontece com voc\u00ea, voc\u00ea fica ansiosa para compartilhar com ela;<\/li>\n<li>Sua amiga sempre encontra tempo para voc\u00ea ou voc\u00ea percebe que houve um esfor\u00e7o genu\u00edno para te encontrar, mas que realmente n\u00e3o foi poss\u00edvel;<\/li>\n<li>Voc\u00ea pode ser voc\u00ea mesma ao lado dela;<\/li>\n<li>Voc\u00ea se torna uma pessoa melhor na companhia dela;<\/li>\n<li>Ela te motiva a correr atr\u00e1s dos seus sonhos;<\/li>\n<li>Ela fica verdadeiramente feliz com suas conquistas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Identificou voc\u00ea e sua amiga neste artigo? Manda para ela e fa\u00e7am juntas uma consulta com um dos nossos astr\u00f3logos para entender ainda mais a amizade de voc\u00eas a luz dos astros.<\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;35083&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Veja os sinais de uma amizade saud\u00e1vel e saiba como mant\u00ea-la&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A amizade saud\u00e1vel \u00e9 extremamente importante para o ser humano, que \u00e9 inerentemente um ser soci\u00e1vel. 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