{"id":32873,"date":"2021-10-06T10:43:12","date_gmt":"2021-10-06T13:43:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=32873"},"modified":"2021-10-06T10:43:12","modified_gmt":"2021-10-06T13:43:12","slug":"como-lidar-ansiedade-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/como-lidar-ansiedade-pandemia\/","title":{"rendered":"Como lidar com a ansiedade na pandemia? Dicas e +!"},"content":{"rendered":"

Como lidar com a ansiedade na pandemia<\/b>, sendo que o Brasil \u00e9 o pa\u00eds mais ansioso do mundo? E n\u00e3o \u00e9 um exagero, n\u00e3o! Segundo a <\/span>OMS<\/span><\/a>, aproximadamente 18 milh\u00f5es de brasileiros sofrem com esse transtorno.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m do mais, muita gente sofre de ansiedade e nem faz ideia do que seja ou como tratar. Inclusive, n\u00e3o \u00e9 surpresa que a pandemia agravou a ansiedade de alguns e fez surgir em outros.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea sofre com esse problema? Descubra como lidar com as cicatrizes deixadas pela pandemia.<\/span><\/p>\n

Como lidar com a ansiedade? Na pandemia tudo ficou mais dif\u00edcil<\/span><\/h2>\n

Ficar nervosa com algumas situa\u00e7\u00f5es \u00e9 completamente normal e faz parte do dia a dia. O problema \u00e9 quando isso se prolonga, afeta nossa sa\u00fade e nossos afazeres.<\/span><\/p>\n

E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 nervosismo que caracteriza uma crise de ansiedade. Conhe\u00e7a outros sintomas:<\/span><\/p>\n

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  • Tristeza sem motivo;<\/span><\/li>\n
  • Falta de ar;<\/span><\/li>\n
  • Ang\u00fastia e sofrimento por antecipa\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n
  • Irrita\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n
  • Nervosismo e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Geralmente o grande problema est\u00e1 na concentra\u00e7\u00e3o. Tarefas simples ganham um grau a mais de dificuldade. Por exemplo, quem costuma ler relata que precisa reler o mesmo par\u00e1grafo v\u00e1rias vezes por n\u00e3o conseguir se concentrar.<\/span><\/p>\n

    Quando n\u00e3o se sabe como lidar com a ansiedade na pandemia, ela pode se agravar e gerar crises. Essas situa\u00e7\u00f5es costumam trazer muitos transtornos:<\/span><\/p>\n

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    • Formigamentos nos bra\u00e7os e\/ou pesco\u00e7o;<\/span><\/li>\n
    • Cora\u00e7\u00e3o batendo forte, acelerado;<\/span><\/li>\n
    • Dor no peito;<\/span><\/li>\n
    • P\u00e2nico de morrer;<\/span><\/li>\n
    • Enjoo, dor de est\u00f4mago e dor na barriga;<\/span><\/li>\n
    • Medo de ficar louco;<\/span><\/li>\n
    • Sensa\u00e7\u00e3o de desmaio;<\/span><\/li>\n
    • Sentir-se fora de si mesmo, sentir-se estranho;<\/span><\/li>\n
    • Falta de ar;<\/span><\/li>\n
    • Tremores;<\/span><\/li>\n
    • Calafrios e sensa\u00e7\u00e3o de calor;<\/span><\/li>\n
    • Suor;<\/span><\/li>\n
    • Sensa\u00e7\u00e3o de aperto na garganta.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Muita gente acaba parando no hospital achando que est\u00e1 tendo um infarto, mas na verdade era ansiedade tomando conta.<\/span><\/p>\n