{"id":32856,"date":"2021-10-05T17:48:52","date_gmt":"2021-10-05T20:48:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=32856"},"modified":"2021-10-05T17:48:52","modified_gmt":"2021-10-05T20:48:52","slug":"tratamentos-holisticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/tratamentos-holisticos\/","title":{"rendered":"Tratamentos Hol\u00edsticos: terapia 3 em 1 s\u00f3 para voc\u00ea!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 pensou em cuidar do corpo, mente e alma, tudo ao mesmo tempo? Saiba que \u00e9 poss\u00edvel fazer isso por meio de <\/span><b>tratamentos hol\u00edsticos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Achou o nome estranho? Saiba que os tratamentos hol\u00edsticos existem h\u00e1 muito tempo e se apoiam na medicina oriental antiga e na tradicional tamb\u00e9m. A palavra \u201chol\u00edstico\u201d vem da palavra grega <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">holos<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, que significa \u201ctodo\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ou seja, dessa forma voc\u00ea consegue cuidar da vida como um todo, sem separ\u00e1-lo em setores. Dessa forma o tratamento hol\u00edstico \u00e9 \u00fatil para cuidar de v\u00e1rios tipos de condi\u00e7\u00f5es, como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estresse;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Traumas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Depress\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ansiedade;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">V\u00edcios;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dores cr\u00f4nicas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Outros;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, o tratamento hol\u00edstico \u00e9 perfeito para cuidar de problemas ou doen\u00e7as que n\u00e3o tem uma \u00fanica fonte de causa.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios de um tratamento hol\u00edstico?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geralmente, as pessoas costumam procurar algum tratamento hol\u00edstico em busca de melhor qualidade de vida. Muito al\u00e9m de um auto cuidado ou auto carinho, as terapias hol\u00edsticas visam tamb\u00e9m tratar os males da alma, que h\u00e1 muito vem sendo deixado de lado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando nossas energias est\u00e3o em desequil\u00edbrio, nosso corpo sofre e a qualidade de vida cai. Como resultado, enfrentamos situa\u00e7\u00f5es de adoecimento constante, dores musculares que n\u00e3o alivia, assim como &#8220;travar&#8221; as costas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inclusive, um grande benef\u00edcio que muita gente n\u00e3o percebe \u00e9 o autoconhecimento. Sim, voc\u00ea pode praticar alguns dos tratamentos hol\u00edsticos sozinha. E a\u00ed est\u00e1 o \u201cpulo do gato\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao praticar sozinha, voc\u00ea conhece o comportamento do seu corpo, sabe os est\u00edmulos que funcionam e os que n\u00e3o funcionam. Percebe o que te deixa bem e o que n\u00e3o faz diferen\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pensando nisso, criamos duas listas para voc\u00ea escolher qual melhor tratamento hol\u00edstico encaixa no que voc\u00ea necessita.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Tipos de terapia hol\u00edstica para praticar sozinha<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Aromaterapia<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/2022\/aromaterapia-2022\/\">aromaterapia<\/a> \u00e9 um dos tratamentos hol\u00edsticos mais procurados. Basicamente, consiste em utilizar as propriedades curativas por meio da libera\u00e7\u00e3o de aromas dos \u00f3leos essenciais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As formas de utiliza\u00e7\u00e3o s\u00e3o muitas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Inala\u00e7\u00e3o: aspirar diretamente do frasco, por quatro ou cinco segundos, segurar o ar e liberar aos poucos. Fazer sempre que sentir necessidade ou, ao menos, 3 vezes ao dia;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aromatizador: o \u00f3leo essencial \u00e9 dissolvido em \u00e1lcool de cereais e \u00e9 deixado em um frasco para aromatizar o ambiente;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vaporiza\u00e7\u00e3o: existe no mercado uma s\u00e9rie aparelhos de vaporiza\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea coloca \u00e1gua e algumas gotas de \u00f3leo essencial e o deixa funcionando para perfumar o ambiente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Massagens: Esse \u00e9 um dos mais potentes usos de \u00f3leos essenciais, afinal, combina tr\u00eas tratamentos hol\u00edsticos em um s\u00f3. Ele une o \u00f3leo essencial, a aromaterapia e a massagem para o benef\u00edcio do corpo, da mente e do esp\u00edrito.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Banhos: Basta banhar-se com \u00e1gua morna com algumas gotas de \u00f3leo essencial. O ideal \u00e9 ficar submerso em uma banheira, mas isso n\u00e3o \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para muitos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe como realizar a aromaterapia, quais os aromas mais indicados? Veja abaixo uma lista dos \u00f3leos essenciais e seus benef\u00edcios:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bergamota: antimicrobiano, anti-inflamat\u00f3rio, antiproliferativo, analg\u00e9sico, a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica e a redu\u00e7\u00e3o do estresse;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lim\u00e3o: antioxidante e antimicrobiana, auxilia no desenvolvimento cognitivo e na regula\u00e7\u00e3o do humor.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/beneficios-hortela\/\">Hortel\u00e3<\/a>: combate dores de cabe\u00e7a, problemas digestivos, enjoos e v\u00f4mitos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Capim-lim\u00e3o: anti-inflamat\u00f3rio, antif\u00fangico e antiss\u00e9ptico, reduz ansiedade e causa bem-estar;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Grapefruit: melhora a disposi\u00e7\u00e3o e o humor, al\u00e9m de ser desintoxicante;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lavanda Francesa: acalma, traz paz e proporciona a melhora da qualidade do sono;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lavanda Brasileira: mais fresco que a lavanda francesa, \u00e9 descongestionante e auxilia em outros problemas respirat\u00f3rios;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/simpatias\/banhos\/banho-de-alecrim\/\">Alecrim<\/a>: melhora a concentra\u00e7\u00e3o e ajuda no relaxamento muscular.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ansiedade: tr\u00eas \u00f3leos essenciais que ajudam a combat\u00ea-la - iQuilibrio\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5vJsm63O9tA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Medita\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/beneficios-meditacao\/\">medita\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 uma pr\u00e1tica extremamente positiva para nosso bem estar e pode ser praticada sozinha ou de forma guiada. Melhora a fun\u00e7\u00e3o do corpo, mas o reflexo principal \u00e9 no esp\u00edrito.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inclusive, um dos benef\u00edcios que a tecnologia nos trouxe \u00e9 poder realizar algumas pr\u00e1ticas de forma guiada por meio de v\u00eddeos no youtube e at\u00e9 mesmo \u00e1udios em plataformas de m\u00fasica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando se pratica a medita\u00e7\u00e3o, voc\u00ea tem aten\u00e7\u00e3o plena sobre sua respira\u00e7\u00e3o e corpo. Sendo assim, voc\u00ea mergulha em sua ess\u00eancia e abandona os barulhos e problemas que est\u00e3o \u00e0 sua volta, apenas para focar em voc\u00ea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veja o v\u00eddeo abaixo para entender melhor como \u00e9 o processo.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"MEDITA\u00c7\u00c3O - TIPOS DE MEDITA\u00c7\u00c3O - O PODER DA MEDITA\u00c7\u00c3O NA SUA VIDA!\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zFQlyKcqMpY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Tipos de terapia hol\u00edstica para praticar com acompanhamento<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Acupuntura<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nada impede que voc\u00ea pratique acupuntura sozinha se tiver forma\u00e7\u00e3o especializada. Se n\u00e3o \u00e9 o seu caso, procure um profissional dessa arte que tem cerca de 5 mil anos de exist\u00eancia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esse tratamento \u00e9 baseado na inser\u00e7\u00e3o de finas agulhas em pontos estrat\u00e9gicos do corpo para que a desarmonia energ\u00e9tica seja desfeita.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A acupuntura acredita que as doen\u00e7as s\u00e3o causadas pela falta de harmonia energ\u00e9tica. Logo, o corpo \u00e9 afetado, gerando dores e at\u00e9 mesmo doen\u00e7as.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Acompanhe o v\u00eddeo abaixo para compreender mais sobre esse tratamento milenar que vem conquistando cada vez mais adeptos.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Fundamentos da Acupuntura\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YLPJAL52lOo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Reflexologia<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A reflexologia tamb\u00e9m pode ser praticada sozinha se voc\u00ea tiver forma\u00e7\u00e3o na \u00e1rea. Mas mesmo que tivesse, nada mais gostoso que receber uma massagem de uma pessoa que entende o que est\u00e1 fazendo, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A reflexologia \u00e9 uma antiga pr\u00e1tica da medicina chinesa que v\u00ea nos p\u00e9s o reflexo de outros \u00f3rg\u00e3os no corpo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o s\u00f3 nos p\u00e9s, como nas orelhas e nariz! Sim, por meio de press\u00f5es espec\u00edficas, \u00e9 poss\u00edvel harmonizar energias e identificar problemas diversos pelo corpo<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esse m\u00e9todo, \u00e9 relaxante, diminui o estresse, elimina toxinas e nos causa \u00f3tima sensa\u00e7\u00e3o de paz. Tudo que nosso corpo, mente e esp\u00edrito precisam!<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Sa\u00fade &amp; Bem Estar - Sem Stress: Reflexologia Podal\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VEk98Lz-Nww?start=34&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esperamos que os tratamentos hol\u00edsticos sugeridos nesta mat\u00e9ria possam ajudar voc\u00ea. E se quiser mais orienta\u00e7\u00e3o, basta <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/agendar\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">agendar<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> um hor\u00e1rio e falar com qualquer um dos nossos esot\u00e9ricos da \u00e1rea hol\u00edstica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Grande beijo e at\u00e9 a pr\u00f3xima! &#x2728;<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;32856&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Tratamentos Hol\u00edsticos: terapia 3 em 1 s\u00f3 para voc\u00ea!&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e1 pensou em cuidar do corpo, mente e alma, tudo ao mesmo tempo? 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