{"id":31642,"date":"2021-06-20T01:07:16","date_gmt":"2021-06-20T04:07:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=31642"},"modified":"2021-06-24T01:07:27","modified_gmt":"2021-06-24T04:07:27","slug":"yoga-espiritualidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/outros\/yoga-espiritualidade\/","title":{"rendered":"Yoga e espiritualidade"},"content":{"rendered":"

Estar ciente do poder de sua feminilidade permite que voc\u00ea flores\u00e7a como mulher, mas tamb\u00e9m como um ser f\u00edsico e espiritual. \u00c9 aceitar sua ess\u00eancia divina e eterna, como uma deusa poderosa e serena. A Yoga e espiritualidade s\u00e3o duas faces da mesma moeda.<\/p>\n

Este encontro interno entre Yoga e espiritualidade tamb\u00e9m envolve um relacionamento com o corpo de uma pessoa de maneira gentil e respeitosa. O poder do sagrado feminino, e do \u00fatero sagrado, depende de uma menstrua\u00e7\u00e3o feliz e realizada! Sejamos orgulhosas, poderosas e 100% mulheres. Enquanto a maioria das pessoas come\u00e7a o treinamento de ioga por seus benef\u00edcios f\u00edsicos, a pr\u00e1tica da ioga pode nos beneficiar de v\u00e1rias outras maneiras.<\/p>\n

As ra\u00edzes da Yoga<\/strong><\/h2>\n

A Yoga<\/a> est\u00e1 profundamente enraizada na espiritualidade e muitas das posturas t\u00eam objetivos mais profundos que v\u00e3o al\u00e9m do simples alongamento e fortalecimento dos m\u00fasculos. O efeito hol\u00edstico obtido atrav\u00e9s da Yoga e espiritualidade permite que os praticantes n\u00e3o apenas melhorem sua for\u00e7a f\u00edsica e flexibilidade, mas tamb\u00e9m suas emo\u00e7\u00f5es, mentalidade e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Essa ci\u00eancia milenar vai muito al\u00e9m dos meros aspectos f\u00edsicos, por meio de aprofundar a conex\u00e3o entre mente, corpo e o mais importante de tudo, o esp\u00edrito. O aspecto espiritual da Yoga e espiritualidade pode ajudar os iogues a desenvolver a integra\u00e7\u00e3o do ser interior, bem como a unidade com a Consci\u00eancia Suprema. E tudo come\u00e7a com o corpo e os asanas ou posturas.<\/p>\n

Yoga e espiritualidade a natureza e o ambiente que nos rodeia s\u00e3o essenciais, testemunhados nos muitos termos s\u00e2nscritos e ingleses para asanas (posturas) que s\u00e3o derivados de animais e plantas e que pertencem \u00e0s suas caracter\u00edsticas ou qualidades especiais, como o L\u00f3tus, por exemplo . Al\u00e9m disso, alguns recebem inspira\u00e7\u00e3o da Terra e outros t\u00eam suas ra\u00edzes na espiritualidade ancestral. No entanto, cada nome tem um significado oculto mais profundo.<\/p>\n

Vamos examinar a natureza de algumas dessas posturas em detalhes.<\/h4>\n

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Padmasana – postura de l\u00f3tus<\/strong><\/h3>\n

Nas antigas tradi\u00e7\u00f5es da \u00c1sia, a flor de l\u00f3tus \u00e9 frequentemente um s\u00edmbolo de pureza e gera\u00e7\u00e3o \u201cespont\u00e2nea\u201d, representando o nascimento divino, o desenvolvimento espiritual e a pr\u00f3pria cria\u00e7\u00e3o. Uma flor de l\u00f3tus est\u00e1 em uma jornada de suas ra\u00edzes incrustadas nas \u00e1guas lamacentas, subindo para cima, emergindo na luz e desabrochando na bela flor que sabemos que \u00e9. Simbolicamente, representa a perfei\u00e7\u00e3o do ser humano, que est\u00e1 com seu corpo ou “ra\u00edzes” no mundo (como as ra\u00edzes do l\u00f3tus na lama do lago), mas com sua mente habitando no Divino, como o l\u00f3tus florescendo acima da superf\u00edcie da \u00e1gua. Quando a postura de l\u00f3tus \u00e9 aperfei\u00e7oada, atinge-se o desapego completo, que \u00e9 simbolizado pelas p\u00e9talas da flor de l\u00f3tus. Ao espirrar \u00e1gua nas p\u00e9talas de l\u00f3tus, as gotas rolar\u00e3o para fora das p\u00e9talas e nunca grudar\u00e3o nelas. Da mesma forma, o iogue n\u00e3o permanecer\u00e1 apegado a nada no mundo, embora esteja “encharcado” com a \u00e1gua do mundo.<\/p>\n

Na Yoga e espiritualidade a postura do l\u00f3tus \u00e9 a postura regular de medita\u00e7\u00e3o sentada que os iogues assumem para medita\u00e7\u00e3o e pranayama (exerc\u00edcios respirat\u00f3rios). A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 um aspecto energizante e purificador do corpo humano. A respira\u00e7\u00e3o profunda e lenta energiza e purifica nossos corpos. A pr\u00e1tica do Yoga nos ajuda a entrar em sintonia com o nosso eu, permitindo-nos descobrir nossa verdadeira natureza e potencial extraordin\u00e1rio.<\/p>\n

Viirabhadrasana – postura do guerreiro<\/strong><\/h3>\n

A filosofia iogue afirma que o maior inimigo de uma pessoa \u00e9 a auto-ignor\u00e2ncia. Ser ignorante ou n\u00e3o estar totalmente ciente de si mesmo pode causar intenso sofrimento para voc\u00ea e para os outros. A postura do Guerreiro permite incorporar a ideia de coragem, bravura e for\u00e7a necess\u00e1rias para enfrentar seus pr\u00f3prios dem\u00f4nios internos – superando o ego e a ignor\u00e2ncia.<\/p>\n

As tr\u00eas posturas prim\u00e1rias do Guerreiro na Yoga e espiritualidade envolvem pernas estendidas fortes pressionando o ch\u00e3o, bra\u00e7os estendidos poderosamente e um n\u00facleo ativo e engajado. A postura do Guerreiro ajuda seu corpo a desenvolver n\u00e3o apenas a for\u00e7a f\u00edsica, mas tamb\u00e9m a prontid\u00e3o espiritual para as batalhas internas que a mente e o cora\u00e7\u00e3o devem travar e vencer.<\/p>\n

Balasana – pose de crian\u00e7a<\/strong><\/h3>\n

Parece ser uma das poses mais simples, mas h\u00e1 mais na pose da crian\u00e7a do que aparenta. Nessa postura, voc\u00ea se ajoelha no ch\u00e3o com as pernas dobradas para baixo, o tronco apoiado nas coxas, os bra\u00e7os ao lado do corpo ou estendidos para a frente e as palmas das m\u00e3os apoiadas no ch\u00e3o. Essa postura simboliza e intensifica sua conex\u00e3o com a atitude infantil de entrega.<\/p>\n

O objetivo deste exerc\u00edcio \u00e9 n\u00e3o fazer nada, especialmente importante se voc\u00ea estiver tenso, muito tenso ou estressado. Essa postura consiste em criar uma concha de tranquilidade silenciosa, permitindo que o esp\u00edrito descanse e se alimente, afastado das press\u00f5es externas. A \u00eanfase na respira\u00e7\u00e3o adequada nesta postura fortalece ainda mais a conex\u00e3o entre a mente e o corpo, induzindo um estado de consci\u00eancia calma que o ajuda a relaxar completamente. Voc\u00ea se permite algum tempo de sil\u00eancio para que sua mente, cora\u00e7\u00e3o e corpo se integrem, resultando em um estado de plenitude profundamente satisfat\u00f3ria. em nosso sagrado feminino!<\/p>\n

Vrkshasana – postura da \u00e1rvore<\/strong><\/h3>\n

Um asana popular praticado na ioga, o objetivo da postura da \u00e1rvore \u00e9 alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio. No entanto, neste caso, o equil\u00edbrio n\u00e3o \u00e9 alcan\u00e7ado de forma r\u00edgida, mas como uma \u00e1rvore. Seu p\u00e9 fica enraizado no ch\u00e3o enquanto seu corpo pode balan\u00e7ar suave e quase imperceptivelmente, como uma \u00e1rvore faz ao vento. A liberdade de movimento associada ao equil\u00edbrio e ao enraizamento desenvolve a aceita\u00e7\u00e3o espiritual da posi\u00e7\u00e3o firme, embora transit\u00f3ria, do seu corpo no mundo.<\/p>\n

Shavasana – postura do cad\u00e1ver<\/strong><\/h3>\n

A maioria das sess\u00f5es de ioga termina com Shavasana, ou a “postura do cad\u00e1ver”. \u00c9 uma pose de relaxamento, executada deitado de costas com os olhos fechados e os bra\u00e7os estendidos ao longo do corpo. Este asana requer que seu corpo esteja completamente quieto para que sua mente possa ser atra\u00edda para dentro, permitindo que voc\u00ea se entregue ao seu eu interior sem nenhuma distra\u00e7\u00e3o, seja movimento ou pensamento.<\/p>\n

O aspecto espiritual da postura invoca a rendi\u00e7\u00e3o, desistindo de suas inten\u00e7\u00f5es, objetivos e buscas mundanas em reconhecimento do fato de que h\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de plenitude e paz a serem encontradas na mera quietude e tranquilidade. \u00c9 importante lembrar que a vers\u00e3o iogue da morte \u00e9 vista como o ponto culminante da vida de uma pessoa, o que a torna muito importante para todos. Essa postura imita a morte de uma maneira que o ajuda a se preparar para o fim inevit\u00e1vel que espera por todos n\u00f3s. E para prepar\u00e1-lo sabendo que a morte \u00e9 um estado de relaxamento total, como se relaxasse em seu pr\u00f3prio Ser. Existem tr\u00eas maneiras de relaxar: relaxamento f\u00edsico, quando o corpo est\u00e1 quieto e os m\u00fasculos totalmente relaxados, relaxamento mental, quando a mente n\u00e3o \u00e9 perturbada por pensamentos e emo\u00e7\u00f5es e, finalmente, relaxamento espiritual, quando a mente se funde com o Eu espiritual interior.<\/p>\n

Yoga e espiritualidade<\/strong><\/h2>\n

Uma boa pr\u00e1tica de ioga \u00e9 aquela que permite que seus praticantes alcancem a paz – consigo mesmos e com o mundo externo em que habitam. O aspecto espiritual da ioga enfatiza a obten\u00e7\u00e3o de paz e clareza mental, enquanto o aperfei\u00e7oamento da postura \u00e9 de import\u00e2ncia secund\u00e1ria.<\/p>\n

Quando praticamos ioga com uma perspectiva espiritual, reconhecemos que o prop\u00f3sito final \u00e9 a transforma\u00e7\u00e3o e o despertar do nosso verdadeiro Eu Interior. Despertar do Eu significa realizar nosso potencial mais elevado. Perceber nosso potencial oculto nos permite expressar a plenitude de nossa ess\u00eancia divina e, assim, fazer a maior contribui\u00e7\u00e3o poss\u00edvel para o mundo.<\/p>\n

Praticar ioga com esse objetivo final acabar\u00e1 por levar \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o espiritual, um estado de grande bem-aventuran\u00e7a. A pr\u00e1tica de ioga voltada para a integra\u00e7\u00e3o total inclui um certo estilo de vida, a pr\u00e1tica da compaix\u00e3o e da bondade, uma dieta vegetariana ou vegana, e tudo isso desempenha um papel importante no cumprimento do objetivo acima.<\/p>\n\n\n

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