{"id":31152,"date":"2021-05-11T10:00:36","date_gmt":"2021-05-11T13:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=31152"},"modified":"2021-05-24T14:44:25","modified_gmt":"2021-05-24T17:44:25","slug":"oleo-essencial-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/oleo-essencial-insonia\/","title":{"rendered":"Durma melhor com o guia do \u00f3leo essencial para ins\u00f4nia"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea faz parte daquela <\/span>porcentagem grande<\/b> de pessoas que lutam para pegar no sono e lutam mais ainda para permanecer dormindo, esse texto \u00e9 para voc\u00ea. Saiba que existe uma sa\u00edda natural, como <\/span>\u00f3leo essencial para ins\u00f4ni<\/b>a.<\/span><\/p>\n

A <\/span>Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono<\/span><\/a> (ABS) vem notando um aumento significativo nos dist\u00farbios do sono. Segundo a ABS, um estudo recente revelou que ao menos <\/span>73 milh\u00f5es de brasileiros<\/b> sofrem com ins\u00f4nia e poucos procuram uma solu\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

N\u00f3s j\u00e1 escrevemos alguns artigos que podem auxiliar voc\u00ea nessa jornada rumo ao descanso merecido, como <\/span>O que fazer para ter uma boa noite de sono<\/span><\/a> e <\/span>Floral para dormir \u2013 Combata de forma natural a ins\u00f4nia<\/span><\/a>. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m escrevemos sobre como <\/span>Relaxar com +5 receitas de ch\u00e1 para ansiedade e nervosismo<\/span><\/a> e <\/span>Aromaterapia para ansiedade<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Entretanto, n\u00f3s da <\/span>iQuilibrio<\/b>, separamos os melhores \u00f3leos essenciais para ins\u00f4nia para ajud\u00e1-la a colher todos os benef\u00edcios da aromaterapia. Falando nisso, voc\u00ea sabia que os \u00f3leos essenciais ajudam em v\u00e1rios problemas que podemos ter? Veja nesse <\/span>Guia pr\u00e1tico dos \u00f3leos essenciais para a sa\u00fade<\/span><\/a> e descubra como<\/span> ficar mais saud\u00e1vel<\/b>.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 \u00f3leo essencial para ins\u00f4nia?<\/span><\/h2>\n

Primeiramente, se voc\u00ea \u00e9 nova em nosso blog, vamos contar o que \u00e9 um <\/span>\u00f3leo essencia<\/b>l e como ele vai funcionar. Ou seja, vamos ajudar a eliminar sua ins\u00f4nia e, de quebra, quem sabe voc\u00ea descobre uma pr\u00e1tica extremamente prazerosa.<\/span><\/p>\n

Os \u00f3leos essenciais s\u00e3o extra\u00eddos das plantas de forma a reter suas propriedades medicinais. Basicamente, <\/span>\u00e9 como ter a vers\u00e3o l\u00edquida da planta<\/b>.<\/span><\/p>\n

Esses \u00f3leos essenciais podem estar em qualquer parte da erva: ra\u00edzes, caules, folhas e frutas. Sendo assim, os constituintes bot\u00e2nicos ativos, como alcal\u00f3ides, flavon\u00f3ides e fen\u00f3is, s\u00e3o trazidos diretamente a voc\u00ea em <\/span>gotas muito cheirosas e ben\u00e9ficas<\/b>.<\/span><\/p>\n

Esses \u00f3leos essenciais podem ser usados em cremes, velas, <\/span>banhos<\/span><\/a>, aromatizadores de ambientes e em tratamentos mais naturais, como a aromaterapia. Inclusive, nossos amigos da <\/span>Astrocentro<\/b> at\u00e9 escreveram sobre os <\/span>benef\u00edcios da aromaterapia<\/span><\/a> e oferecem um curso bem bacana sobre <\/span>Aromaterapia Pr\u00e1tica<\/span><\/a>. Vale a pena dar uma conferida.<\/span><\/p>\n

Como usar o \u00f3leo essencial para ins\u00f4nia?<\/span><\/h2>\n

Os \u00f3leos essenciais podem ser <\/span>usados \u200b\u200bde diferentes maneiras<\/b> para ajudar voc\u00ea a combater essas noites mal dormidas. Dessa forma, voc\u00ea pode escolher qual lhe agrada mais e come\u00e7ar a usar.<\/span><\/p>\n

Veja abaixo algumas das maneiras mais utilizadas. Entretanto, alertamos que antes de aplicar o \u00f3leo essencial diretamente na pele, recomendamos <\/span>mistur\u00e1-lo com um \u00f3leo veicular como \u00f3leo de oliva, semente de uva, coco ou am\u00eandoa doce<\/b>, porque sua pele pode ser sens\u00edvel a \u00f3leos essenciais n\u00e3o dilu\u00eddos.<\/span><\/p>\n