{"id":31146,"date":"2021-05-18T19:10:41","date_gmt":"2021-05-18T22:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=31146"},"modified":"2021-05-18T19:10:41","modified_gmt":"2021-05-18T22:10:41","slug":"beneficios-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/beneficios-meditacao\/","title":{"rendered":"Os 5 benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para ser feliz plenamente!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quer conhecer os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para viver bem e ser feliz em sua plenitude? Se a resposta for \u201csim\u201d, voc\u00ea definitivamente veio ao lugar certo. Hoje, vamos te contar tudo sobre essa <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/tecnicas-de-meditacao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u00e9cnica<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> milenar, que faz bem para o corpo e para a mente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o, se voc\u00ea quer transformar a sua vida, vem com a gente conferir os in\u00fameros benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o. Por falar nisso, que tal come\u00e7ar com um v\u00eddeo que fala justamente sobre o poder transformador dessa t\u00e9cnica?<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"MEDITA\u00c7\u00c3O - TIPOS DE MEDITA\u00c7\u00c3O - O PODER DA MEDITA\u00c7\u00c3O NA SUA VIDA!\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zFQlyKcqMpY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">5 benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para viver bem<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00e1 interessada em despertar o melhor de voc\u00ea, dia ap\u00f3s dia? Para isso, selecionamos 5 benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o, que te ajudam a ter uma vida leve e plena.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">1. Ter mais tranquilidade<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao meditar, voc\u00ea limpa a mente e deixa para tr\u00e1s aquelas preocupa\u00e7\u00f5es que n\u00e3o agregam. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel ficar muito mais tranquila e serena para lidar com os desafios que se apresentam.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ali\u00e1s, isso tudo ainda reduz a <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/cha-para-ansiedade\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ansiedade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e a tens\u00e3o, al\u00e9m de elevar a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do bem-estar. Em paralelo, essa tranquilidade tamb\u00e9m influencia bastante na qualidade do seu sono, sabia?<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">2. Fazer uma jornada de autoconhecimento<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O estado meditativo promove uma verdadeira jornada pelo autoconhecimento. Com isso, voc\u00ea passa a entender melhor seus anseios e desejos da alma. Consequentemente, fica mais f\u00e1cil tomar decis\u00f5es com sabedoria.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">3. Trabalhar a autoconfian\u00e7a<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o contribui para reconhecer seu potencial e, portanto, acreditar mais em si mesma. De fato, \u00e9 importante manifestar sua <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/espiritualidade\/poder-da-gratidao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">gratid\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> por tudo de bom que voc\u00ea recebe. Mas n\u00e3o se esque\u00e7a de valorizar seu pr\u00f3prio m\u00e9rito nas conquistas, ok?\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">4. Se reconectar com a sua ess\u00eancia<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meditar \u00e9 vital para que voc\u00ea possa se reconectar com sua <\/span><a href=\"https:\/\/youtu.be\/qelvXdVOngI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">ess\u00eancia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e buscar um ponto de equil\u00edbrio. Afinal, voc\u00ea merece encontrar (ou reencontrar) a alegria de viver, em sua plenitude.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">5. Conquistar a paz interior<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enquanto esvaziamos os pensamentos, tamb\u00e9m nos livramos daquilo que n\u00e3o faz bem. Assim, \u00e9 poss\u00edvel superar aquelas fases dif\u00edceis e, claro, conquistar a t\u00e3o sonhada <\/span><a href=\"https:\/\/www.astrocentro.com.br\/blog\/oracoes\/oracao-paz-interior\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">paz interior<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como colocar em pr\u00e1tica os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora, vamos colocar a m\u00e3o na massa, come\u00e7ando com um passo a passo bem pr\u00e1tico. Depois, falaremos sobre as t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o, de modo que voc\u00ea escolha aquela que \u00e9 ideal para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Passo a passo para meditar<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A seguir, listamos 7 <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/5-passos-meditacao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">passos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pr\u00e1ticos para come\u00e7ar a meditar hoje mesmo:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Escolha um lugar tranquilo e um hor\u00e1rio no qual voc\u00ea esteja realmente livre.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sente-se confortavelmente, se poss\u00edvel com as pernas cruzadas, na <\/span><a href=\"https:\/\/www.astrocentro.com.br\/blog\/bem-estar\/posicao-para-meditar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">posi\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de l\u00f3tus.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Respire profundamente e feche os olhos, com serenidade e sem pressa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Deixe que o ar invada o seu corpo, se livrando de tudo o que \u00e9 pesado e desnecess\u00e1rio.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Visualize a sua mente como se fosse uma montanha ensolarada. Nesse sentido, os pensamentos s\u00e3o como as nuvens que v\u00e3o passando e passando.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se uma \u201cnuvem escura\u201d se avizinhar (ou seja, um problema), volte o foco para a respira\u00e7\u00e3o. No caso, tente se concentrar em um ponto de luz no meio da sua testa. Isto \u00e9, o <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/espiritualidade\/chakras\/chakra-frontal\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">chakra frontal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, que \u00e9 mais conhecido como o terceiro olho.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por fim, v\u00e1 abrindo os olhos suavemente. E, em especial, agrade\u00e7a por estar no caminho da evolu\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">E como escolher a melhor t\u00e9cnica para mim?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para exemplificar, podemos citar os seguintes <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/tipos-de-meditacao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">tipos de medita\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/meditacao-ativa\/\"><b>Ativa<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: movimente-se livremente ao meditar, seja caminhando ou dan\u00e7ando.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Osho<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: expresse os sentimentos reprimidos, com grito, choro, sil\u00eancio e celebra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Passiva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: observe os pensamentos, bem como as imagens que v\u00e3o e vem \u00e0 mente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/meditacao-guiada\/\"><b>Guiada<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: use um <\/span><a href=\"https:\/\/youtu.be\/mbkEZIscqO4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">v\u00eddeo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> do Youtube ou mesmo uma m\u00fasica relaxante para meditar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Budista<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: busque a purifica\u00e7\u00e3o e a compreens\u00e3o acerca dos desejos humanos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hindu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: use o mantra <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/om-namah-shivaya\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Om<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para entrar no estado meditativo mais facilmente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Chinesa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: s\u00e3o v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es, como a focada na respira\u00e7\u00e3o (Zhuanqi) ou no vazio (Emptiness).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Crist\u00e3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: contemple os ensinamentos da <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/espiritualidade\/biblia-sagrada\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">B\u00edblia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, inclusive fazendo uma <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/espiritualidade\/cristianismo\/credo-oracao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ora\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/mantra-hooponopono\/\"><b>Ho\u2019oponopono<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: encontre a cura dentro de voc\u00ea mesma. Para isso, use essas 4 frases:\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Sinto muito.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Me perdoe.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Te amo.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Sou grato.<\/span><\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como aproveitar plenamente os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o podem ser aplicados de muitas maneiras no nosso dia a dia. Por sinal, selecionamos alguns exemplos para voc\u00ea:<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Invista no mindful eating<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A filosofia de mindful eating tem a ver com: <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/espiritualidade\/comer-consciencia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">comer com consci\u00eancia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Em outras palavras, voc\u00ea se conecta com o ato de comer. Portanto, pode trocar energia com os alimentos e apreciar a experi\u00eancia integralmente.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">A cura pela medita\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/meditacao-de-cura-2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">medita\u00e7\u00e3o de cura<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 uma forma de eliminar a ansiedade, a depress\u00e3o e assim por diante. A prop\u00f3sito, isso acontece devido ao equil\u00edbrio mental, que contribui efetivamente para regular o nosso sistema nervoso.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Comece suas manh\u00e3s meditando<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muitas pessoas preferem a <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/meditacao-matinal\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">medita\u00e7\u00e3o matinal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Por\u00e9m, fique \u00e0 vontade para buscar o hor\u00e1rio mais adequado para voc\u00ea. Em todo caso, meditar logo pela <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/meditacao-da-manha\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">manh\u00e3<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> te ajuda a vivenciar um dia ainda mais leve e sereno.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Durma bem depois de meditar<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 a <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/meditacao-para-dormir\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">medita\u00e7\u00e3o para dormir<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> propicia um sono reparador. Para tal, tente se sentar na cama por 15 minutos e fazer uma breve retrospectiva do dia, sem julgamento. Em seguida, prepare-se para dormir tranquilamente, que \u00e9 um dos principais benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Conhe\u00e7a a medita\u00e7\u00e3o para o amor<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por acaso, voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar sobre a <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/meditacao-da-rosa-abraao\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">medita\u00e7\u00e3o da rosa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para o amor? Aqui, a proposta \u00e9 vibrar boas energias, a fim de harmonizar as rela\u00e7\u00f5es afetivas. Por exemplo, a falta de confian\u00e7a e os traumas s\u00e3o fatores que podem afetar seriamente um relacionamento. Justamente por isso, meditar \u00e9 uma \u00f3tima sa\u00edda para curar os cora\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfim, o que voc\u00ea achou sobre os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o? Conte pra gente nos coment\u00e1rios. E aproveite para conferir mais conte\u00fados, tanto no <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Blog<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, quanto no canal do <\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/IquilibrioBrasil\/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Youtube<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Respira e n\u00e3o pira: aprenda 3 <\/span><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/tecnicas-respiracao\/r%20bem\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para ficar bem;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/radiestesia\/yogaterapia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yogaterapia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: entenda como aliar a pr\u00e1tica de yoga com a medita\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Descubra como melhorar a sua <\/span><a href=\"https:\/\/youtu.be\/RqK87_P0oxc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">vida espiritual<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, em todos os sentidos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/aromaterapia-ansiedade\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aromaterapia para ansiedade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: conhe\u00e7a uma alternativa mais natural;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Busque solu\u00e7\u00f5es com os ensinamentos havaianos do <\/span><a href=\"https:\/\/youtu.be\/4ggXzRK-dRU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">ho&#8217;oponopono<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">At\u00e9 mais! &#x1f60a;<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;31146&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Os 5 benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para ser feliz plenamente!&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quer conhecer os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para viver bem e ser feliz em sua plenitude? 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