{"id":31036,"date":"2021-04-27T15:00:16","date_gmt":"2021-04-27T18:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=31036"},"modified":"2021-05-03T16:04:28","modified_gmt":"2021-05-03T19:04:28","slug":"cha-para-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/cha-para-ansiedade\/","title":{"rendered":"Relaxe com +5 receitas de ch\u00e1 para ansiedade e nervosismo!"},"content":{"rendered":"

Est\u00e1 se sentindo mais irritada do que o normal? Ou quem sabe antecipando problemas que ainda nem aconteceram? Ent\u00e3o, que tal tomar um <\/span>ch\u00e1 para ansiedade e nervosismo<\/b>, a fim de equilibrar as suas emo\u00e7\u00f5es?<\/span><\/p>\n

Naturalmente, lidamos com muita press\u00e3o no dia a dia. Trabalhar, cuidar da casa e dos filhos, estudar, manter as contas em dia etc. De fato, o <\/span>ritmo da sociedade moderna<\/b> nos atropela, sem que a gente perceba, n\u00e3o \u00e9?\u00a0<\/span><\/p>\n

Por isso, te convidamos a fazer uma breve pausa e tomar um momento para voc\u00ea mesma. De prefer\u00eancia, acompanhada de um delicioso ch\u00e1 para ansiedade. E, se gostou da ideia, vem com a gente conferir o poder desses <\/span>calmantes naturais<\/b>!<\/span><\/p>\n

Por que tomar ch\u00e1 para ansiedade?<\/span><\/h2>\n

Ser\u00e1 que tomar um <\/span>ch\u00e1 bom para ansiedade<\/b> realmente d\u00e1 certo? Antes da resposta, vamos abordar a <\/span>ansiedade<\/span><\/a> em si. E, claro, os motivos pelos quais nos sentimos ansiosas, assim como as maneiras de superar tudo isso.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para resumir, trata-se de uma rea\u00e7\u00e3o natural do nosso corpo, para lidar com situa\u00e7\u00f5es conflitantes. Por exemplo, algo gera expectativa ou d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de perigo. Ou seja, \u00e9 um mecanismo \u00fatil que serve de prepara\u00e7\u00e3o para enfrentar aquilo que vier adiante. Por\u00e9m, \u00e0s vezes isso passa um pouco da conta.<\/span><\/p>\n

Quais as causas da ansiedade excessiva?<\/span><\/h3>\n

In\u00fameros fatores podem desencadear a ansiedade, direta ou indiretamente, tais como:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Hist\u00f3rico familiar;<\/span><\/li>\n
  • Estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico;<\/span><\/li>\n
  • Inseguran\u00e7a;<\/span><\/li>\n
  • Problemas de sa\u00fade: card\u00edacos, hormonais e respirat\u00f3rios;<\/span><\/li>\n
  • Cumprimento de metas no trabalho ou nos estudos;<\/span><\/li>\n
  • Abuso de \u00e1lcool, drogas ou medicamentos;<\/span><\/li>\n
  • Entre outros fatores.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    E quanto aos sintomas do excesso de ansiedade?<\/span><\/h3>\n

    Quando a preocupa\u00e7\u00e3o se torna excessiva, \u00e9 vital ficar atento para poss\u00edveis crises. Por sinal, elas podem envolver:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Falta de ar;<\/span><\/li>\n
    • Respira\u00e7\u00e3o ofegante;<\/span><\/li>\n
    • Palpita\u00e7\u00f5es e dores no cora\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n
    • Sensa\u00e7\u00e3o de \u201caperto\u201d no peito;<\/span><\/li>\n
    • Tremores e tonturas;<\/span><\/li>\n
    • Vontade de roer as unhas;<\/span><\/li>\n
    • Balan\u00e7ar as pernas e os bra\u00e7os, o tempo todo;<\/span><\/li>\n
    • Irritabilidade;<\/span><\/li>\n
    • Enxaqueca;<\/span><\/li>\n
    • Ins\u00f4nia;<\/span><\/li>\n
    • Falta de concentra\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n
    • E outros sintomas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Enfim, como o ch\u00e1 para ansiedade pode ajudar?<\/span><\/h3>\n

      Para lidar com isso, o primeiro passo \u00e9 respirar fundo, diminuir o ritmo e tentar controlar as emo\u00e7\u00f5es. Nesse sentido, um <\/span>ch\u00e1 calmante para ansiedade<\/b> vem a calhar. Isso porque as ervas t\u00eam um amplo leque de propriedades medicinais, que s\u00e3o usadas h\u00e1 s\u00e9culos.\u00a0<\/span><\/p>\n

      Em todo caso, se voc\u00ea sentir que est\u00e1 ansiosa demais, n\u00e3o hesite em procurar ajuda profissional. Nessa perspectiva, as consultas podem ser ligadas \u00e0 \u00e1rea que voc\u00ea preferir, pois o importante \u00e9 trabalhar o que te incomoda. Ah… vale lembrar que existem indica\u00e7\u00f5es espec\u00edficas para <\/span>gr\u00e1vidas<\/span><\/a>, crian\u00e7as, pessoas com problemas de sa\u00fade etc.<\/span><\/p>\n

      E, al\u00e9m do ch\u00e1 para ansiedade, tamb\u00e9m h\u00e1 v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es: <\/span>florais<\/span><\/a>, <\/span>comer com consci\u00eancia<\/span><\/a> e <\/span>banhos de ervas<\/span><\/a>. Outras alternativas podem ser: <\/span>medita\u00e7\u00e3o<\/span><\/a>, <\/span>\u00f3leos essenciais<\/span><\/a> e assim por diante.\u00a0<\/span><\/p>\n

      Por falar nisso, aproveite para conferir esse v\u00eddeo com 7 dicas para <\/span>se conectar com sua ess\u00eancia interior<\/b>:\u00a0<\/span><\/p>\n