{"id":29737,"date":"2021-02-04T09:00:20","date_gmt":"2021-02-04T12:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=29737"},"modified":"2021-02-04T10:22:05","modified_gmt":"2021-02-04T13:22:05","slug":"5-dicas-para-dormir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/bem-estar\/5-dicas-para-dormir-melhor\/","title":{"rendered":"5 dicas espirituais para dormir melhor – Pelo consultor Abra\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\u00cdndice<\/h2>\n

O sono talvez seja a dimens\u00e3o da vida que mais tem sido prejudicada, esquecida e negligenciada no mundo moderno. Biologicamente, o sono regula a maior parte e as mais importantes fun\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas. Espiritualmente, ele pode proporcionar a regenera\u00e7\u00e3o de todo o campo energ\u00e9tico, promover curas milagrosas, e trazer at\u00e9 mesmo revela\u00e7\u00f5es materiais e espirituais! Sendo assim, gostaria de compartilhar:<\/span><\/p>\n

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5 dicas para ter uma boa noite de sono<\/span><\/h2>\n

Tenha um ritual antes de ir para a cama<\/span><\/h3>\n

Cada pessoa \u00e9 um sistema \u00fanico, e infelizmente n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel criar um ritual que sirva para todas as pessoas. O ritual aqui, se refere a repeti\u00e7\u00e3o de gestos ou a\u00e7\u00f5es de forma sistem\u00e1tica a fim de facilitar o alcance de um resultado. Nesse sentido, tomar um banho morno, beber uma x\u00edcara de ch\u00e1 e at\u00e9 mesmo ler algumas p\u00e1ginas de um bom livro, s\u00e3o formas de rituais que podem preparar o corpo para o sono. Portanto, adote uma rotina espec\u00edfica para este momento antes de se deitar, e ent\u00e3o, seu corpo se sentir\u00e1 disposto ao descanso.<\/span><\/p>\n

Mantenha uma vasilha com \u00e1gua no quarto<\/span><\/h3>\n

Dentre os 5 elementos m\u00edsticos a \u00e1gua \u00e9 respons\u00e1vel pela purifica\u00e7\u00e3o \u2013 entre outras coisas, \u00e9 claro. Esta purifica\u00e7\u00e3o se estende ao plano espiritual. Tanto que o batismo foi escolhido pelo Mestre El Morya, pelos Ess\u00eanios e pelos Primeiros Crist\u00e3os como um s\u00edmbolo de purifica\u00e7\u00e3o e de convers\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Us\u00e1-la para ter uma boa noite de sono consiste simplesmente em adotar o h\u00e1bito de manter uma vasilha com \u00e1gua no quarto, podendo a vasilha ficar tanto no ch\u00e3o quanto sobre um m\u00f3vel. N\u00e3o h\u00e1 necessidade de nenhum procedimento mas, algumas pessoas costumam fazer algum Salmo de prote\u00e7\u00e3o, como o Salmo 2 ou o Salmo 4.<\/span><\/p>\n

Fa\u00e7a com que seu corpo responda ao relaxamento<\/span><\/h3>\n

No dia a dia somos confrontados com diversas situa\u00e7\u00f5es estressantes. Devido a isso, o corpo aprende a responder somente ao estresse. As pessoas que melhor percebem isso s\u00e3o aquelas que se deitam para dormir, aquietam o corpo, mas a sua mente n\u00e3o consegue se aquietar. Esse \u00e9 um dos melhores sinais de que o seu corpo praticamente esqueceu de responder a um chamado de relaxamento.<\/span><\/p>\n

O chamado ao relaxamento pode inclusive ser um ritual antes do sono, como dito na dica n\u00famero 1. Voc\u00ea pode colocar para tocar uma m\u00fasica instrumental pr\u00f3pria para relaxamento, ou pode permanecer em sil\u00eancio enquanto presta aten\u00e7\u00e3o na pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o (como na medita\u00e7\u00e3o da Aten\u00e7\u00e3o Plena). Isso pode ser feito durante somente 5 minutos, mas deve ser feito todos os dias, para que o corpo aprenda que este \u00e9 o momento de relaxar. Tornando esse chamado ao relaxamento como um h\u00e1bito, o pr\u00f3ximo h\u00e1bito que voc\u00ea vai alcan\u00e7ar ser\u00e1 o h\u00e1bito de dormir bem!<\/span><\/p>\n

A posi\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a \u00e9 muito importante<\/span><\/h2>\n

Nosso corpo, em certos aspectos espirituais, \u00e9 como uma pilha de energia, tendo o seu p\u00f3lo positivo e o p\u00f3lo negativo. Desta forma, a cabe\u00e7a, como um p\u00f3lo positivo de energia, reage de formas diferentes de acordo com o seu alinhamento com as 4 principais dire\u00e7\u00f5es do planeta. Sendo assim, procure dormir com a sua cabe\u00e7a voltada para o\u00a0<\/span><\/p>\n

Norte:<\/strong>\u00a0 se buscar um sono profundo e regenerador<\/span><\/p>\n

Sul:<\/strong> se deseja uma revela\u00e7\u00e3o em sonhos<\/span><\/p>\n

Leste:<\/strong> se voc\u00ea precisa acordar cedo<\/span><\/p>\n

Oeste:<\/strong> se voc\u00ea deseja adormecer rapidamente.<\/span><\/p>\n

Essas orienta\u00e7\u00f5es s\u00e3o dadas pelo Feng Shui, que \u00e9 a escola m\u00edstica que mais se aprofundou no conhecimento da intera\u00e7\u00e3o entre a energia do planeta e a energia humana.<\/span><\/p>\n

Respire da forma correta<\/span><\/h3>\n

Para aqueles que conhecem o Y\u00f4ga a palavra \u201cpranayama\u201d deve ser bem conhecida. Esta palavra define um corpo de conhecimentos referentes a influ\u00eancia da respira\u00e7\u00e3o na mente de uma pessoa. O principal exerc\u00edcio do pranayama consiste em inspirar, reter a respira\u00e7\u00e3o com os pulm\u00f5es cheios, expirar, e reter a respira\u00e7\u00e3o com os pulm\u00f5es vazios.<\/span><\/p>\n

Se diz que, reter a respira\u00e7\u00e3o com os pulm\u00f5es cheios faz com que o corpo \u201cesquente\u201d, enquanto que reter a respira\u00e7\u00e3o com os pulm\u00f5es vazios faz com que o corpo \u201cesfrie\u201d. Esse \u201cesfriamento\u201d consiste na verdade na indu\u00e7\u00e3o de um estado de relaxamento, que de acordo com os Mestres desta arte fascinante, induz ao sono.<\/span><\/p>\n

Portanto, se estiver com dificuldades de dormir, voc\u00ea pode inspirar confortavelmente pelas narinas, expirar da mesma forma, e em seguida reter a respira\u00e7\u00e3o por alguns segundos (basta n\u00e3o for\u00e7ar, retenha somente enquanto estiver confort\u00e1vel) com os pulm\u00f5es vazios.<\/span><\/p>\n

E para voc\u00ea que chegou at\u00e9 aqui e leu todo o artigo, tenho uma dica presente para voc\u00ea!<\/p>\n

Canalize a for\u00e7a da Lua<\/span><\/h3>\n

Aqueles que praticam o Y\u00f4ga j\u00e1 devem ter se deparado com o termo \u201cY\u00f4ga-N\u00eddra\u201d. Trata-se de uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios de relaxamento que podem promover desde um sono profundo at\u00e9 um sono \u201cconsciente\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

De acordo com o Y\u00f4ga-N\u00eddra, o chacra respons\u00e1vel pelo sono profundo \u00e9 o An\u00e1hata Chacra, no centro do t\u00f3rax. E a forma de estimular este Chacra para melhorar o sono consiste em, deitado, visualizar a Lua Cheia no exato lugar deste Chacra. Esta pr\u00e1tica induz a um sono reparador, por\u00e9m sem sonhos.<\/span><\/p>\n

\"\"Saiba um pouco mais sobre o consultor Abra\u00e3o<\/span><\/h2>\n

Abra\u00e3o \u00e9 nosso querido consultor respons\u00e1vel pelas previs\u00f5es do fim de semana em nosso blog. Muito procurado por sua sensitividade e aten\u00e7\u00e3o com os consulentes, ele sempre nos ajuda a mant\u00ea-los informados com o melhor conte\u00fado sobre espiritualidade. Quer conhecer mais sobre o atendimento do consultor Abra\u00e3o?\u00a0Ent\u00e3o clique aqui<\/span><\/a>\u00a0e veja como ele pode ajud\u00e1-lo no que voc\u00ea precisa em uma tiragem de cartas feita somente para voc\u00ea!<\/p>\n

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\u00cdndice O sono talvez seja a dimens\u00e3o da vida que mais tem sido prejudicada, esquecida e negligenciada no mundo moderno. Biologicamente, o sono regula a maior parte e as mais importantes fun\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas. Espiritualmente, ele pode proporcionar a regenera\u00e7\u00e3o de todo o campo energ\u00e9tico, promover curas milagrosas, e trazer at\u00e9 mesmo revela\u00e7\u00f5es materiais e espirituais! 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