{"id":13378,"date":"2018-01-17T10:36:54","date_gmt":"2018-01-17T12:36:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=13378"},"modified":"2019-11-06T11:36:03","modified_gmt":"2019-11-06T14:36:03","slug":"meditacao-guiada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/meditacao-guiada\/","title":{"rendered":"Saiba mais sobre a medita\u00e7\u00e3o guiada!"},"content":{"rendered":"

Existem diversos tipos de medita\u00e7\u00e3o,<\/strong> <\/a>essa pr\u00e1tica \u00e9 uma das ferramentas mais utilizadas para a elimina\u00e7\u00e3o do estresse e ansiedade<\/span><\/a>, que s\u00e3o os piores inimigos do homem atualmente. Por isso com a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 poss\u00edvel equilibrar as emo\u00e7\u00f5es, trazer sabedoria para lidar com desafios e problemas, encontrar um prop\u00f3sito e principalmente\u00a0promover a paz, bem-estar e autoconhecimento<\/span><\/a>.<\/p>\n

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Quando a pessoa decide iniciar as pr\u00e1ticas da medita\u00e7\u00e3o<\/a>, sendo individualmente ou at\u00e9 mesmo em aulas em grupo como a de yoga<\/strong>, ir\u00e1 se deparar com a dificuldade na concentra\u00e7\u00e3o total da atividade. Por\u00e9m com o tempo e persist\u00eancia, tudo fica mais f\u00e1cil e assim, perceber\u00e1 que todos os momentos dedicados lhe trar\u00e3o muitos benef\u00edcios, ainda mais quando existe a possibilidade de realizar a\u00a0medita\u00e7\u00e3o guiada<\/strong>, onde se usufrui de todos as vantagens da pr\u00e1tica tradicional mas de uma maneira diferenciada. Confira como meditar<\/strong> desta forma:<\/p>\n

O que \u00e9 Medita\u00e7\u00e3o Guiada?<\/h2>\n

A medita\u00e7\u00e3o guiada depende primeiramente do fator externo, isto \u00e9 do som que levar\u00e1 ao estado de medita\u00e7\u00e3o, seja um \u00e1udio, v\u00eddeo ou uma\u00a0m\u00fasica relaxante<\/strong>, estes podem ser facilmente encontrados na internet. O objetivo \u00e9 deixar que a pessoa entre em uma conex\u00e3o com o seu mais profundo “eu”. Ela possui como finalidade o relaxamento e a libera\u00e7\u00e3o de todas as emo\u00e7\u00f5es guardadas, promovendo o equil\u00edbrio.<\/p>\n

Normalmente essa\u00a0medita\u00e7\u00e3o profunda<\/strong> acontece em um per\u00edodo de de 3 a 30 minutos, dependendo muito da finalidade pela qual ela foi intencionada ou tamb\u00e9m as t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0utilizadas. Ela possibilita que os pensamentos do subconsciente se amenizem liberando todo o estresse acumulado na mente e esp\u00edrito. Por isso, \u00e9 dito que essa t\u00e9cnica pode modificar o comportamento e emo\u00e7\u00f5es do ser humano. Ela tem o poder de fazer com que o corpo libere todas as mem\u00f3rias e emo\u00e7\u00f5es negativas, esclarecendo e entregando o descanso necess\u00e1rio para a pessoa.<\/p>\n

A diferen\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o guiada e da tradicional<\/h2>\n

A medita\u00e7\u00e3o guiada \u00e9 uma forma mais simples de se meditar. Ela n\u00e3o exige que se tenha pr\u00e1tica em medita\u00e7\u00e3o ou que se siga os padr\u00f5es mais complexos para alcan\u00e7ar o estado meditativo. Seu per\u00edodo de dura\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 menor e de forma efetiva ela auxilia ao encontro de harmonia com a utiliza\u00e7\u00e3o de sons por meio de v\u00eddeo, \u00e1udio ou outros meios sonoros como a pr\u00f3pria natureza, algo que permita que a pessoa entre no estado de relaxamento.<\/p>\n

Qualquer pessoa pode dar in\u00edcio a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o guiada, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio nenhum acompanhamento de especialista e os v\u00eddeos com instru\u00e7\u00f5es s\u00e3o facilmente encontrados na internet.<\/p>\n

Benef\u00edcios da Medita\u00e7\u00e3o Guiada<\/h2>\n