{"id":11849,"date":"2017-12-12T15:58:11","date_gmt":"2017-12-12T17:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/?p=11849"},"modified":"2019-11-06T11:36:49","modified_gmt":"2019-11-06T14:36:49","slug":"tipos-de-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/tipos-de-meditacao\/","title":{"rendered":"Saiba mais sobre os Tipos de Medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Existem <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/meditacao\/\"><span class=\"class-texto-consultas\">v\u00e1rios <strong>tipos de medita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/span><\/a>, elas variam conforme a tradi\u00e7\u00e3o e o motivo pelo qual s\u00e3o realizadas. A <strong>medita\u00e7\u00e3o profunda<\/strong>\u00a0e <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/5-passos-meditacao\/\">praticada de forma correta pode trazer diversos benef\u00edcios<\/a> para os adeptos, e para que haja essa sinergia \u00e9 muito importante que se busque por aquela que respeite e siga suas cren\u00e7as e cultura.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/esotericos\/\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_round_btn class-cta1\" style=\"color: #ffffff;\">Melhore Sua Vida Encontrando o Equil\u00edbrio Para o Sucesso. 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Isso \u00e9, a cada vez que entramos em um estado meditativo temos a oportunidade de agirmos em busca do nosso bem-estar, onde o sil\u00eancio nos proporciona o encontro das melhores respostas por meio de nosso esp\u00edrito e mente.<\/p>\n<h3>Porque e como meditar?<\/h3>\n<p>Foi provado cientificamente que a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o \u00e9 ben\u00e9fica em diversos sentidos, trazendo um <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/reiki\/a-distancia\/\"><span class=\"class-texto-produtos\">equil\u00edbrio psicol\u00f3gico para os praticantes<\/span><\/a>. Sendo assim existem v\u00e1rias vertentes:\u00a0<strong>medita\u00e7\u00e3o para ansiedade<\/strong>, estresse, depress\u00e3o, d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o, sabedoria, calma, etc. Com ela, \u00e9 poss\u00edvel discernir todos os sentimentos negativos e positivos e assim encontrar um equil\u00edbrio ou sentido maior para tudo que acontece em nossas vidas.<\/p>\n<p>Por isso, s\u00e3o in\u00fameros os <strong>benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o<\/strong>, como:<\/p>\n<ul>\n<li>ajuda a conter a raiva e o estresse;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/om-mani-padme-hum\/\">purifica as energias<\/a>;<\/li>\n<li>evolui a compreens\u00e3o e acalma;<\/li>\n<li>eleva a espiritualidade;<\/li>\n<li>promove o bem-estar;<\/li>\n<li>aumenta a produtividade, concentra\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a;<\/li>\n<li>ajuda a superar traumas;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/reiki\/metodos-reiki\/\">&#8220;desperta&#8221; a mente<\/a>;<\/li>\n<li>traz motiva\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>traz paz interior;<\/li>\n<li>aumenta a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Tipos de medita\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<h3>Medita\u00e7\u00e3o Budista<\/h3>\n<p>A descrevendo de maneira b\u00e1sica: busca a purifica\u00e7\u00e3o, o foco na vida e a compreens\u00e3o dos desejos humanos.<\/p>\n<p><strong>Zazen: <\/strong>significa &#8220;<strong>medita\u00e7\u00e3o<\/strong> sentada&#8221;, como a tradu\u00e7\u00e3o j\u00e1 diz, geralmente \u00e9 feita na posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus, isto \u00e9, sentado com as pernas cruzadas. E o foco \u00e9 totalmente voltado na movimenta\u00e7\u00e3o do ar.<\/p>\n<p><strong>Vipassana: <\/strong>significa &#8220;vis\u00e3o clara&#8221;, visa sempre a concentra\u00e7\u00e3o, tranquilidade e investiga\u00e7\u00e3o, isto quer dizer, tomar aten\u00e7\u00e3o plena em absolutamente tudo do corpo.<\/p>\n<p><strong>Consci\u00eancia Plena: <\/strong>neste caso, \u00e9 uma adapta\u00e7\u00e3o das principais e tradicionais pr\u00e1ticas budistas e ela vem da concentra\u00e7\u00e3o intencionalmente do momento presente.<\/p>\n<p><strong>Metta ou Kindness: <\/strong>essa palavra significa bondade benevol\u00eancia e boa vontade. Essa medita\u00e7\u00e3o se realiza sentado com os olhos fechados e visando os sentimentos citados. A sequ\u00eancia de evolu\u00e7\u00e3o \u00e9 a seguinte:<\/p>\n<p>1.Voc\u00ea mesmo;<br \/>\n2.Um(a) amigo(a);<br \/>\n3.Uma pessoa \u201cneutra\u201d;<br \/>\n4.Uma pessoa dif\u00edcil;<br \/>\n5.Quatro pessoas anteriores juntas;<br \/>\n6.Universo inteiro.<\/p>\n<h3>Medita\u00e7\u00e3o Hindu<\/h3>\n<p><strong>Mantra (OM):<\/strong>\u00a0se utiliza o mantra para que entre no estado meditativo com mais facilidade, pois devido a vibra\u00e7\u00e3o transmitida ela induz ao estado de relaxamento.<\/p>\n<p>Existem alguns outros mantras famosos: om, so-ham, rama, yam, ham, om namah shivaya, om mani padme hum e nam myoho rengue kyo, etc.<\/p>\n<p><strong>Transcendental:<\/strong> Foi introduzido por Maharishi Mahesh Yogi, sendo uma forma mais ampla para medita\u00e7\u00e3o estabelecida atrav\u00e9s de diversos sons.<\/p>\n<p><strong>Yoga:<\/strong> N\u00e3o existe na verdade uma e \u00fanica <strong>medita\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0com esse nome, mas <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/terapias-alternativas\/meditacao\/o-que-e-yogaterapia\/\">diversos <strong>exerc\u00edcios de Yoga<\/strong><\/a> que auxiliam para uma medita\u00e7\u00e3o. Podemos citar:<\/p>\n<ul>\n<li>despertando o Terceiro Olho;<\/li>\n<li><strong>medita\u00e7\u00e3o<\/strong> dos chackras;<\/li>\n<li>trataka &#8211; Fixa\u00e7\u00e3o ocular;<\/li>\n<li>medita\u00e7\u00e3o Kundalini;<\/li>\n<li>Kriya Yoga;<\/li>\n<li><strong>Medita\u00e7\u00e3o<\/strong> do Som;<\/li>\n<li>Tantra.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Eu Sou:\u00a0<\/strong>Essa \u00e9 a tradu\u00e7\u00e3o de &#8220;atma Vichara&#8221; que tamb\u00e9m pode significar &#8220;investigar&#8221;. E busca principalmente encontrar nossas ra\u00edzes e o princ\u00edpio, para que possamos desvendar a pergunta&#8221;Quem sou eu?&#8221;.<\/p>\n<h3>Medita\u00e7\u00e3o Chinesa<\/h3>\n<p><strong>Taoista:\u00a0<\/strong>\u00c9 uma tradi\u00e7\u00e3o filos\u00f3fica que visa e enfatiza a vida em harmonia. Esse termo significa: &#8220;princ\u00edpio&#8221; ou ainda &#8221; caminho&#8221;.<\/p>\n<p>A principal caracter\u00edstica \u00e9 a transforma\u00e7\u00e3o e gera\u00e7\u00e3o de energia interna, al\u00e9m de existir outras diversas<strong> t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o<\/strong> que partem da concentra\u00e7\u00e3o e visualiza\u00e7\u00e3o. Como:\u00a0<strong>Medita\u00e7\u00e3o<\/strong> Respirat\u00f3ria (Zhuanqi),\u00a0<strong>Medita\u00e7\u00e3o<\/strong> Vazio (Emptiness),\u00a0Nei Guan (Visualiza\u00e7\u00e3o Interna),\u00a0Shouyi,\u00a0Yuanyou,\u00a0Zuobo e\u00a0Zuowang.<\/p>\n<p><strong>Chi Kung:\u00a0<\/strong>Significa &#8221; cultivo de energia&#8221;, e parte de um exerc\u00edcio que fortalece corpo e mente para a busca da sa\u00fade pela <strong>medita\u00e7\u00e3o<\/strong>. Isto \u00e9, uma t\u00e9cnica um tanto quanto diferente porque mexe com movimentos corporais lentos, onde o foco continuar\u00e1 no interno e na respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Medita\u00e7\u00e3o Crist\u00e3<\/h3>\n<p>Dentro dessa <strong>medita\u00e7\u00e3o<\/strong> existem outras 3 que completam:<\/p>\n<p><strong>Ora\u00e7\u00e3o contemplativa:<\/strong> repeti\u00e7\u00e3o de frases sagradas.<\/p>\n<p><strong>Leitura Contemplativa:<\/strong>\u00a0ler e pensar o <a href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/blog\/salmo-do-dia\/\">ensinamentos da B\u00edblia<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Sentado com Deus:<\/strong>\u00a0silenciosamente concentrar a mente na presen\u00e7a de Deus.<\/p>\n<h3>Medita\u00e7\u00e3o Guiada<\/h3>\n<p>\u00c9 uma pr\u00e1tica moderna que \u00e9 baseada em todas as tradi\u00e7\u00f5es anteriores. Isto \u00e9: depender\u00e1 somente de voc\u00ea criar uma f\u00f3rmula para melhor se concentrar em uma <strong>medita\u00e7\u00e3o<\/strong>, geralmente ela \u00e9 guiada de um som e at\u00e9 mesmo v\u00eddeos.<\/p>\n<p>Portanto existe diversos tipos de <strong>medita\u00e7\u00e3o<\/strong>, todos com sua particularidade e dirigidas por tradi\u00e7\u00f5es distintas. Mas todas elas seguem a mesma linha de objetivo que \u00e9 conectar o homem com sua verdadeira ess\u00eancia para assim encontrar o equil\u00edbrio e paz interior.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"O PODER DA MEDITA\u00c7\u00c3O NA SUA VIDA\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zFQlyKcqMpY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.iquilibrio.com\/esotericos\/\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_round_btn class-cta2\">N\u00e3o Escolhemos os Problemas, mas Podemos Escolher como Lidar com Eles. 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